太极拳视频 讲解太极拳含胸拔背练习含义
太极拳视频 讲解太极拳含胸拔背练习含义
习练过太极拳的人都应该知道有个动作叫做含胸拔背。那么这个动作在太极拳中有什么定义呢?下面，图老师小编就来为大家介绍一下关于太极拳含胸拔背动作的演练以及详细的解释。一起学习一下吧！
太极拳含胸拔背动作
1、定义
含胸拔背种姿态，比如你往椅子上一座，身体放松，双手放在腿上，这时胸部是往里凹的，这就是含胸，含者，内含也，是谓含胸，此时的背部是自然往外凸的，形成圆弧状，这就是拔背。不能用力，要自然，还有就是头顶与尾椎上下这两个点要在一条直线上。
2、目的
含胸拔背的目的，就是使背部有一个向外的圆形，将来练出手臂的松沉劲后，会感觉手臂的外部和背部合起来有一个向外撑的圈，这才是太极拳的撑劲。
3、原因
含胸拔背太极拳一般是采用腹式深呼吸的，因此胸部采用含胸”的方式，是为了在不增加呼吸频率情况下来加强呼吸的强度和深度，借以减轻运动中气喘的现象。它跟采用胸式呼吸的运动项目的挺胸方式正好相反。含胸不同于凹胸的紧...[ 查看全文 ]
