太极拳视频 陈式太极拳上步动作讲解练习
太极拳视频 陈式太极拳上步动作讲解练习
练习太极拳时要将每一个动作的要领都要掌握，这样才能练习好太极拳。那么，今天图老师小编就来为大家介绍一下关于陈式太极拳上步动作的练习，以及其动作要领解释，一起学习一下吧!
陈式太极拳上步动作
1、 两脚并拢站立，两手自然放在大腿两侧，放松身体。
2、 身体右转，右脚随着身体以脚跟为轴，前脚掌贴着地面向外旋转45度，身体的方向跟脚尖方向一致。
3、 重心右移，提左脚到膝盖的高度，同时身体下沉，向左前方45度方向(与右脚成90度方向)蹬左脚。
注意：蹬脚的时候是脚跟里侧贴着地面蹬出去。
4、 身体左转，转到不得劲的时候，左脚以脚跟为轴，前脚掌贴着地面向外旋转到左前方45度方向。
5、 重心左移，收右脚，身体下沉，向右前方45度方向蹬右脚，注意：同样是脚跟里侧贴着地面蹬出。
6、 身体右转，转到不得劲的时候，右脚以脚跟为轴，前脚掌贴着地面向外旋转到右前方45度方向。
7、 重心右移，收左脚，身...[ 查看全文 ]
