太极拳视频 讲解怎样理解太极拳真正含义

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太极拳视频 讲解怎样理解太极拳真正含义

　　太极拳，一个很热门的词，那么什么是太极拳呢?很多人只知道多练习太极拳可以为我们的身体带来好处，下面，就来图老师小编来为大家介绍一下关于太极拳吧?感兴趣的朋友们可以多多的了解一下哦!

　　太极拳

　　太极拳是中华武术的一个组成部分。在博大精深的武学中，它自成体系，有其独特的拳、械(刀、剑、枪、杆)、推手、散手、对练等的演习方式以及比较完整的武术理论。其特点是正、稳、松、柔，刚柔相济，蓄发相变，绵绵不断，静如山岳，动若江河……李天骥老师说，太极拳是意识(心)、呼吸(息)、动作(身)三者紧密结合的运动。运动时要求心静神聚，舒松自然。

　　所有运动过程都包含阴阳对立的统一， 动之则分，静之则合"，一动无有不动，一静无有不静"， 动中求静，不尚拙力;气如车轮，腰如车轴，如环无端，绵绵不断;呼吸根蒂，气沉丹田;专气致柔，纯任自然。"

　　因此，后人假借太极生两仪的古代哲学观念来形容与解释这种拳法的内蕴，并名之太极拳。其实太极与太极拳本无关系，二者不能等同。这种拳术的主体是八门五步——搠、捋、挤、按、采、捌、肘、靠八种手法和进、退、顾、盼、中定五种步法、眼法、身法，共同组成拳架招式。运动过程讲究意、气、劲三位一体，亦即意到气便到，气到则劲随之。强调意在身先”、 将展未展"、 劲断意不断，断而复连"这样一种意识、呼吸、动作三者紧密结合的武术运动就是太极拳。

　　以太极图为象征的阴阳互动互易理论。阴和阳之间的关系，一个是量变关系，一个是接触关系。从量变关系看，阴中有阳，阳中有阴;阴极而阳，阳极而阴;互为依存,互为消长。反者道之动”，阴阳构成一切运动之本，所谓中和”者，阴阳协调、和谐之态也。太极图中阴阳相交的那一条线就是中”，不阴不阳，亦阴亦阳，哲学上讲正、反、合”，中”就是合，只有阴阳而没有合，阴阳就是错位的、分离的，构不成一个有机整体，有了合，才有生机，孤阴不生,孤阳不长”。老子讲道生一,一生二,二生三,三生万物”，这个三”就是阴阳加上阴阳之合。

　　从合就引出阴阳间的接触关系这样一个重要内容，这就是太极理论的另一半重要原理——柔与曲的概念，或曰柔曲原理。从太极图中间的接触线我们可以清楚看出，阴阳间的关系不是直线的、僵硬的，以运动的观点来看即是柔性接触，曲线运动，可称为柔而应之，曲而运之。对太极理论笔者在拙著<以柔克刚>(农村读物出版社,2009年)中有详细论述，此处只作此简介。简而言之，太极理论就是阴阳与柔曲的辩证关系理论。就像练习郑多燕减肥舞一样，每个动作都有自己独特的解释。

　　以此为指导建立的太极拳，具有如下的特征：

　　1，尚意不尚力，不以力取胜，顺其自然，强调整体功能与效果，反对浊气拙力;

　　2，轻、柔、松、缓的锻炼方式，使其同时具有养心、修身、祛病和技击的功能。老弱妇孺，文人雅士，达官贵人与贩夫走卒均可习之，为武术从职业化技能走入寻常百姓家，成为健身良方提供了佳径。清末民初文人习武蔚成风气，太极拳之功不可没;

　　3，顺中有逆，逆中有顺，动中求静，静中寓动，收放伸缩，吞吐和化，生生不已，如行云流水，绵绵不绝;

　　4,以柔克刚，舍己从人，意在人先，后发先至，引进落空，借力打力，牵动四两拨千斤，拒绝硬碰硬的蛮力相搏、死缠烂打。总括起来就是两句话：避实击虚，而且是以柔曲的方式来达到避实击虚。前者是目的，后者是手段。从防守说，柔，是有弹性，可以保护自己不受伤害;而曲则让你打不到点子上，打不到要害。从进攻说，柔才能进得快，进得隐蔽，发得透彻;用曲则发力的大小方向都不易被察觉。