萝卜番茄汤：此汤含锌量约35毫克。西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝h素及矿物质是缺锌补益的佳品，对儿童疳积、缺锌性侏儒有一定疗效。
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萝卜番茄汤
材料：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、姜丝、葱末、花生油、盐、味精、白糖。
制法TuLaoShi.com：
1.胡萝卜、西红柿去皮切厚片。
2.热锅下油，倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开，待胡萝卜熟时，下入西红柿，凋入盐、味精、白糖，把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可。
特点：
此汤含锌量约35毫克。西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝h素及矿物质是缺锌补益的佳品，对儿童疳积、缺锌性侏儒有一定疗效。
贴心小语
做此汤时，番茄切得可稍碎点。
芹菜炒鳝鱼
材料：鳝鱼肉250克，芹菜100克．蛋清2个．姜、料酒、盐、胡椒粉、水淀粉各适量。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）制法：
1.将芹菜切成段；姜切丝；蛋清和淀粉捌成蛋清糊；鳝鱼肉切片．用盐、料酒、蛋清糊上浆。
2.将料酒、胡淑粉、水淀粉兑成芡汁。
3.将鳝鱼片放油锅划散，放入芹菜，煸炒片刻．捞出．控净油。
4.锅留底油．放入姜丝、鳝鱼片、芹菜，烹入对好的芡汁，炒熟即可。
特点：鳝鱼含锌丰富．与含纤维丰富的芹菜搭配．既营养又能防止便秘。
贴心小语
制作时将鳝鱼肉和芹菜切得细碎一点．以便宝宝食用。
豆腐葱花汤
材料：豆腐2块、葱2～4根。
制法：
1.豆腐清水浸泡半小时，用油Tulaoshi.com锅稍煎，加适量清水，煮至沸后20分钟。
2.将葱切碎，拌入即可；，喝汤吃豆腐，调味佐餐食用。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）特点：
豆腐味什微寒，能补脾益胃，清热润燥，利小便，解热毒。豆腐营养丰富，有植物肉之称。其蛋白质可消化率高，最宜病人佐餐用。葱辛温，有通阳宣痹，发汗解毒的作用。本汤有散寒清热、解肿痛的作用。用于治疗外感风寒，内有胃热，咽痛声音嘶哑症者。
贴心小语
体弱感冒，痰多有火者则不宜选用。
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