宝宝的营养食谱

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宝宝的营养食谱

　　8个月婴儿食谱

　　应该注意，增加辅食时应每次只增加一种，如果宝宝已经适应了，并且没有什么不良反应时，再增加另外一种。另外，只有当宝宝处于饥饿状态时，才更容易接受新食物。

　　母乳及其他(牛奶、豆浆、稠粥、面片、奶糕等)

　　餐次及用量:--

　　母乳：上午6时，下午2时、6时，晚10时

　　其他主食：上午10时

教你DIY宝宝辅食

　　1、各种果汁、水等饮料任选1种，120克/次，下午2时

　　2、水果泥、蒸蛋羹1～2汤匙，上午10配主食用

　　3、浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次

　　4、肝泥、肉末选1种，1次/日(肝末15克/次，肉末20克/次)

　　到婴儿满8个月以后，母体乳汁的质量开始下降，难以完全满足宝宝日渐增长的需求。从现在开始，可以给孩子吃一些配方奶或牛奶。为断乳之后添加乳类食物做准备。

　　蒜香茄子

　　茄子是夏秋两季经常食用的大宗蔬菜之一，中医认为茄子性味古寒，有散血瘀、消肿止疼、治疗寒热、祛风通络和止血等功效。

　　茄子的营养价值很高，其主要成分有葫芦巴碱、水苏碱、胆碱、蛋白质、钙、磷、铁及VA、VB、VC，尤其是糖分含量较番茄高一倍，而茄子纤维还含一定量的皂草甙，并且在紫茄子含有较丰富的 Vpp。

　　每100克茄子含水分95克，蛋白质1.2克，脂肪0.4克，碳水化合物2.2克，粗纤维0.6毫克，钙23毫克，钙23毫克，磷26毫克，铁0.5毫克，胡萝卜素0.11毫克，维生素B10.05毫克，维生素B20.01毫克，尼克酸0.5毫克，维生素C17毫克，可供热量17千卡。特别是茄子富含维生素P，其含Tulaoshi.com量最多的部位是紫色表皮和果肉的结合处，故茄子以紫色品种为上品。

　　原料：

　　茄子500克，蒜头10克，葱末、姜末、盐、酱油、花生油、味精、料酒、白糖各适量。

　　制作：

　　① 将茄子洗净去蒂，撕成块状备用;蒜头去皮切片，香菜洗净切段。

　　② 炒锅注油烧热，下入蒜片，葱姜末爆锅，倒入茄子翻炒至软熟时加入酱油、白糖、盐、料酒，炒至茄子熟透，用旺火收浓汤汁，放入味精、香菜，翻匀出锅即可。

　　特点：

　　蒜香浓郁，咸鲜可口。

　　注：在烹调茄肴前，应除去茄锈。因为用刀切开茄子后，茄肉表面容易氧化变黑，影响茄子的色泽。可将切好的茄块放入淡盐水中，用手洗几下，挤去黑水，再用清水略冲一下即可。

婴儿辅食食谱多吃“泥”有好处

　　苹果泥

　　原料：苹果半个 制作方法：用小勺轻刮苹果面，刮出细泥。

　　注：一定要现吃现做，否则颜色会变得很难看(氧化了嘛)。

　　香蕉泥

　　原料：香蕉1/5根 制作方法：香蕉切碎放入小碗，用勺碾成泥。

　　注：香蕉一定要选熟透的，也要现吃现做。

　　枣泥

　　原料：将红枣蒸/煮熟; 去皮去核，碾成枣泥。

　　注：一定要把皮去净。

　　水果泥做法简单，味道也比较好，宝宝会很喜欢吃，但不要让宝宝吃的太多，造成膳食不平衡，每次2—4勺比较合适。

　　推荐：宝宝防便秘营养食谱

　　很多宝宝在添加辅食后，排便变得不规律，甚至便秘。那么，如何科学添加辅食，又让宝宝顺利排便呢?来看看专家推荐的食谱吧。

　　香蕉苹果泥

　　适合6个月以上的宝贝

　　原料：香蕉半根，苹果半个，儿童蜂蜜适量。

　　制作：分别将香蕉和苹果刮成泥，然后在这两种果泥中加入少许儿童蜂蜜，放在锅上，隔水大约蒸3分钟即可。

　　营养秘诀：苹果和香蕉可以刺激肠道蠕动，是有效的治疗便秘的食疗品。

　　香蕉奶味粥

　　适合7个月以上的宝贝

　　原料：配方奶粉4勺，大米烂粥1碗，香蕉1根，葡萄干10克。

　　制作：葡萄干切碎，将配方奶粉倒入煮好的大米烂粥里搅匀，香蕉捣成泥加入奶粥里，撒上葡萄干碎末即可。

　　营养秘诀：香蕉有大量的钾和维生素C，有助肠胃蠕动，还能提高宝贝的免疫力。