风靡日本的减肥方法

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每到夏天，很多MM都会为了减肥而发愁，今天小编为你推荐一些风靡日本的减肥方法，让你轻松打造完美身材。

寒天豆渣减肥饼干

寒天豆渣减肥饼干

说到减肥，节食是大家最常用也是最必要的一种方法。减少食物的摄取量可以帮助我们尽可能的降低热量的吸收，从而达到瘦身的目的。但是节食后所产生的空腹感，往往会使我们前功尽弃、适得其反。而JChere推荐的这款寒天豆渣减肥饼干就完全可以帮助你解决这一烦恼!这款饼干采用豆渣为主料制成，它能够在进入体内后迅速膨胀，产生不可想象的饱腹感;菠菜、莲藕等食材的加入，则更加保证了身体的营养与健康!

日本低脂美味蔬菜汤

日本低脂美味蔬菜汤

汤类和粥类食品具有很高的滋补和养颜功效，但是它们的热量也是惊人的!根据众多科研机构的研究表明，一碗粥或汤的热量往往可以达到3到4碗米饭的热量!因此，许多女性在减肥期间都告别了这种美味养颜的食物。然而有了JChere推荐的这款低脂美味蔬菜汤后，你再也不用体会“减肥日无汤”的痛苦了!这款蔬菜汤以多种菌类作为主料，真正做到了低脂、低热量;同时，诸如洋白菜、洋葱、胡萝卜、青椒等蔬菜的加入为人体补充了所需的各种维生素!

魔芋减肥食品

日本最新魔芋减肥食品

在亚洲人中，日本人的身材普遍偏小。也正是这娇小的身材，让日本女性更加注意节食与减肥，于是就造就了日本良好、高端的减肥环境!当我们还在努力与饥饿感相抗争的时候，日本女性已经开始享受有美食陪伴的减肥生活了!日本直送为了让中国女性也过上丰富的减肥生活，特别带来了这款日本最新研制的魔芋减肥食品!这款产品选用魔芋制成，把热量、脂肪统统排除在外;搭配多样的蔬菜，绝对营养丰富;不只是传统的日式面食，连冷面与拌面也被囊括其中，保证你在减肥的同时大享口福!

小点牛奶巧克力脆米ZERO

日本可口减肥小点牛奶巧克力脆米ZERO

提到各种各样的点心，无疑是广大女性的最爱。但是，它过高的热量与脂肪含量却使得减肥期的女性望而却步。看到别人愉快的享用点心你一定十分眼馋吧?那就来试试风靡日本的可口减肥小点吧!这款点心采用超低热量的巧克力制成，不但不会发胖，还能帮你保护心血管;特别加入的脆米能够产生惊人的饱腹感，遇水膨胀后能达到3倍的体积，使你再也不用为饥饿而发愁!

魔芋减肥果冻

日本魔芋减肥果冻

整日坐在办公室的OL们除了工作外最担心的是什么?当然是因为缺少运动而慢慢变得臃肿的身材了!因此，能缓解压力的零食减肥法受到OL们的热烈欢迎。其中，果冻减肥法无疑是最有效的一种!因为果冻几乎不含蛋白质、脂肪等任何热能营养素;大量的胶质成分还能起到润肠的作用!小编从日本代购的这款魔芋果冻添加了大量的蜂蜜等养颜成分，在减少脂肪堆积的同时还能紧致肌肤，达到修身美体的效果哦!

大白菜减肥法 苗条身材不是梦

《本草纲目》说白菜“甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，能消脂减肥。” 可究竟怎么吃才能起到瘦身的效果呢？一起来看看白菜减肥食谱吧！

白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。

如果你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是减肥食品，它和白菜结合，其减肥效果更好。

健康养身白菜粥

原料：大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米饭的比例可以是2：1。

做法：

1、将白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末；

2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒，出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止；

3、出锅前放入少量的盐。

白菜粥减肥的全天食谱：早晨到上午：1个苹果；1袋酸奶；1小碗白菜粥；中午：2小碗白菜粥；晚上：1个水果(或者1杯牛奶、或者1小碗蔬菜素汤)。

用白菜粥减肥，要连续喝2-3天，最好不超过3天，否则会影响新陈代谢的速度。喝粥日结束后的饮食不必过于严格，只要多餐少食即可。喝3天白菜粥，可以减重2斤左右。

什锦白菜减肥

平时吃惯了大鱼大肉，虽然满足了口福，但却让脂肪悄悄上了身，现在我们就来吃减肥营养的餐点吧，让你在美味中享“瘦”。

原料：白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

做法：

1、洗净白菜，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。

2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。

3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。

效果：早餐照常，午餐和晚餐都吃这种菜，不限量，数天后你会发现自己瘦了很多。

白菜减肥的好处：

1、吃白菜养颜护肤

大白菜含水量很高，约95%，而热量很低。冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大，白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。

2、吃白菜能补钙

大白菜含有丰富的钙，每100克中含钙43毫克。一杯熟的大白菜汁能够提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不喜欢喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。

3、吃白菜可防癌

美国纽约激素研究所的科学家发现，中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素，它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。白菜中还含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成，起到一定的防癌作用。（本文由图老师网www.tulaoshi.com提供。）

4、吃白菜润肠通便

白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。

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