日本流行减肥方法黑茶减肥

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　　你知道喝黑茶能减肥吗?黑茶减肥的方法在日本非常的流行，一个是因为日本生产黑茶，还有就是黑茶减肥的效果确实很好，受到很多日本美眉的青睐。喝黑茶减肥尤其能瘦腹部赘肉，帮助美眉们消除腹部脂肪，下面我们一起来了解一下黑茶减肥到底怎样。

日本流行减肥方法黑茶减肥 帮助美眉们消除腹部脂肪

　　女生对自己腰腹部位非常的介意，因为只要稍微有些肉都会影响到身材整体的曲线美。想要瘦腰腹怎么办?大家听说过黑茶减肥的方法吗?喝黑茶能减肥吗?黑茶减肥的效果非常的不错，这种方法在日本非常的流行，日本是生产黑茶的国家，日本黑茶对好身材的塑造有很大的帮助，特别是想要瘦腰腹的美眉可以喝黑茶减肥。

日本流行减肥方法黑茶减肥 帮助美眉们消除腹部脂肪

　　在日本生产者几种有名的茶，也有有关的人员对茶叶进行了研究，了解茶叶和人的身体健康的关系，他们不断地做实验研究。日本的茶，以绿茶的研究最为主要，有相关的研究结果表明，绿茶、红茶、黑茶等不论是哪种茶，它们对人体起到的作用都是有差异的，当然也有相同的地方，这些茶对于减肥都非常的有效。

日本流行减肥方法黑茶减肥 帮助美眉们消除腹部脂肪

　　喝茶对于减身体腹部的脂肪非常的有效，特别是黑茶，黑茶可以取得很明显的抑制腹部脂肪堆积的成效。黑茶是由黑曲菌经过发酵之后制成的，所以它被命名为黑茶。而在我们中国，普洱茶、六堡茶这些茶都是属于这一类的茶。这些茶在发酵的过程中会产生一种成分，正是这种成分起到减肥的作用。

日本流行减肥方法黑茶减肥 帮助美眉们消除腹部脂肪

　　喝茶除了能减肥之外，它还有着保健的功效，能预防疾病。喝茶可以预防癌症、糖尿病、动脉硬化等，这主要得益于茶当中一种叫茶酸脂的成分。这种成分在绿茶中的量最多，而黑茶含有的量则是绿茶的1/5到1/6左右。有实验研究证明，其实黑茶绿茶的疗效相差无几，某些情况下黑茶的功效更好，尤其是消除腹部多余脂肪。

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大白菜减肥法 苗条身材不是梦

《本草纲目》说白菜“甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，能消脂减肥。” 可究竟怎么吃才能起到瘦身的效果呢？一起来看看白菜减肥食谱吧！

白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。

如果你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是减肥食品，它和白菜结合，其减肥效果更好。

健康养身白菜粥

原料：大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米饭的比例可以是2：1。

做法：

1、将白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末；

2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒，出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止；

3、出锅前放入少量的盐。

白菜粥减肥的全天食谱：早晨到上午：1个苹果；1袋酸奶；1小碗白菜粥；中午：2小碗白菜粥；晚上：1个水果(或者1杯牛奶、或者1小碗蔬菜素汤)。

用白菜粥减肥，要连续喝2-3天，最好不超过3天，否则会影响新陈代谢的速度。喝粥日结束后的饮食不必过于严格，只要多餐少食即可。喝3天白菜粥，可以减重2斤左右。

什锦白菜减肥

平时吃惯了大鱼大肉，虽然满足了口福，但却让脂肪悄悄上了身，现在我们就来吃减肥营养的餐点吧，让你在美味中享“瘦”。

原料：白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

做法：

1、洗净白菜，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。

2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。

3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。

效果：早餐照常，午餐和晚餐都吃这种菜，不限量，数天后你会发现自己瘦了很多。

白菜减肥的好处：

1、吃白菜养颜护肤

大白菜含水量很高，约95%，而热量很低。冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大，白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。

2、吃白菜能补钙

大白菜含有丰富的钙，每100克中含钙43毫克。一杯熟的大白菜汁能够提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不喜欢喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。

3、吃白菜可防癌

美国纽约激素研究所的科学家发现，中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素，它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。白菜中还含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成，起到一定的防癌作用。（本文由图老师网www.tulaoshi.com提供。）

4、吃白菜润肠通便

白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。

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