金桔是一种较为常见的水果，南方种植较多，金桔和其它桔子比起来有那么点特殊，其它桔子是吃肉，而金桔主要是吃皮，金桔水分多，口味甜，小孩子爱吃，而且健康营养；今天我们来说说金桔的营养以及吃金桔的好处等相关内容吧！
【 tulaoshi.com - 金桔 】
每一百克的金桔含有55大卡的热量，0.2克的脂肪，含碳水化合物13.7克，含蛋白质1克；
含维生素1.4克，维生素A含量为62毫克，维生素C的含量为35毫克，维生素E含量为1.58毫克；
含胡萝卜素370微克，含硫胺素0.04毫克，含核黄素0.03毫克，含烟酸0.3毫克；
含镁20毫克，含铁1毫克，含铜0.07毫克，含钾144毫克，含钠3毫克，含钙56毫克，
含锌0.21毫克，含锰0.25毫克，含磷20毫克，含硒0.62毫克。
生津开胃
吃金桔能促进唾液分泌，有生津止渴开胃的作用；
美容养颜
金桔里含有维生素C和维生素E，能有效将少黑色素的产生，美白肌肤；
防治感冒
常吃金桔能增强我们的抗寒能力，不仅能预防感冒也能治疗感冒；
促进消化
金桔里含有挥发性的芳香油，有促进消化的作用；
降低血压
金桔能调节血压，对高血压患者来说是一种很好的水果；
保护心血管
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/jinju1/）吃金桔能增加血管弹性，能防止血管硬化以及其它心血管疾病；
化痰止咳
吃金桔能化痰止咳，对治疗支气管方面的疾病有不错的治疗效果；
亮眼明目
金桔含有大量对眼睛好的胡萝卜素以及维生素A，常吃金桔对眼睛好。
金桔是带皮吃的，所以金桔要洗干净才能吃得健康，金桔的皮上容易残留农药，如何清洗才能祛除这些农药残留呢？下面一起来看看方法吧！
我们要准备脸盆还有少量的小苏打，将小苏打放入脸盆里，加入适量清水，搅拌使小苏打融化；
然后我们放入要清洗的金桔，浸泡一刻钟，然后将金桔捞出沥干水分；
将金桔用清水冲洗干净；
再往脸盆里加入少量的盐用清水溶解，再将金桔倒入脸盆里，浸泡几分钟；
然后将水倒掉，沥干水分，将金桔装入干净的果盘里就可以食用了。
服用药物时不宜吃金桔，金桔里含有大量的果酸还有维生素C，和一些药物同吃会降低药效；
金桔不宜和牛奶一起吃，金桔里的有机酸会使蛋白质凝固难以消化吸收，所以不宜将金桔和牛奶放在一起吃；
吃金桔时不宜吃萝卜，两者一起食用容易引起甲状腺肿；
金桔不宜空腹食用，金桔里含有大量果酸会引起胃酸的大量分泌，所以不宜空腹食用。
金桔虽然好，但是还是有一部分人是不适合吃金桔的，有哪些人呢？下面来看看吧！
上火的人不宜吃金桔，金桔性热，所以上火的人吃金桔会加重症状；
儿童不宜多吃金桔，金桔吃多了易上火，导致牙周炎和咽喉炎；
肠胃功能较差的人，像老人，还有儿童，都要少吃金桔，这些人吃金桔容易导致腹痛。
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总结：相信大家在阅读了上面的文章后都了解了金桔的营养以及吃金桔的好处了；文章中还为大家准备了很多关于金桔的相关知识，希望对大家有帮助；如果还想了解更多相关知识就来图老师生活百科栏目查阅资料吧！
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