便秘怎么办如何预防便秘

2017-02-20 10:41 5 1 收藏

便秘怎么办，如何预防便秘？在平时要多食用一些纤维素高的蔬菜，因为膳食纤维遇水膨胀，软化粪便，加大粪便体积，促进肠道蠕动，令粪便及时排出体外。通过这篇文章一起来了解下如何预防便秘吧。

【 tulaoshi.com - 生活常识】

便秘怎么办如何预防便秘

　　1、定时上厕

　　入厕前喝一杯蜂蜜水，养成早晨起床后排便的习惯，没有便意，也要耐心地坚持，天天如此养成习惯;

　　2、每天喝三次蜂蜜水;

　　3、多补充纤维素高的蔬菜

　　膳食纤维遇水膨胀，软化粪便，加大粪便体积，促进肠道蠕动，令粪便及时排出体外。

　　4、多食用有油脂的干果

　　多食有油脂的干果种仁，例如花生、核桃;

　　5、少喝茶

　　茶叶中的茶多酚类物质对肠胃黏膜具有收敛作用，会使大便干结，引起便秘或加重便秘。改用决明子(微炒)开水冲泡喝有利排便;更多关于生活的内容请查看：驱蚊小妙招如何驱蚊最有效

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20170220/2613387.html

看过《便秘怎么办如何预防便秘》的人还看了以下文章更多>>

孕妇便秘怎么办孕妈妈如何告别便秘

标签：孕妇便秘怎么办孕妇便秘孕妇便秘吃什么好孕妇

孕妇便秘怎么办孕妈妈如何告别便秘便秘是生活中非常正常的生理现象，但是对于孕妇来说，便秘是相对比较严重的，因为孕妇出现了便秘对宝宝的影响非常大，所以各位孕妈妈一定要重视饮食。那么，孕妇便秘应该怎么办呢?今天就让图老师小编来给大家介绍12种方法让你远离便秘吧! 孕妇便秘怎么办一、选择含纤...

便秘怎么办长期便秘的危害

图老师便秘怎么办长期便秘的危害危害一：引起痔疮。十男九痔，十女十痔，痔疮的发病，多少和便秘有着直接的关系，因为人长期的不排便，久而久之就会引起排便困难，而痔疮的问题也就跟着来了。危害二：引起肥胖。便秘，就会引起身体的毒素没办法正常的排出去，从而就会引起大肠的水肿...

宝宝便秘怎么办如何治疗宝宝便秘

1、吃香蕉宝宝便秘可以每天吃1-2根香蕉。香蕉能够清热润肠，可以促进肠胃的蠕动，有助于缓解便秘，但是体质虚寒的孩子不适于使用。 2、每天吃半个苹果可以给宝宝每天吃半个苹果，苹果中含有大量的果酸与鞣酸，可以将肠道内积聚的废物和毒素排出体外，同时其中含有的粗纤维能够促进粪便的软化，有利于促进排泄，可以将苹...

怎么预防便秘预防便秘的方法

1、避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。 2、避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。 3、避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。 4、合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的...

小孩便秘该怎么办？如何判断宝宝便秘？

标签：小孩便秘小孩

腹部按摩宝宝仰卧，妈妈用右手掌根部按摩宝宝的腹部，按照右下腹-右上腹-左上腹-左下腹顺时针的方向边揉边推。手法不要过重，每次持续10分钟，每天做2～3次。训练排便习惯从宝宝3～4个月起就可以训练其定时排便。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让宝宝排便，以建立起排便的条件反射。矫正...

查看更多精彩>>