孕妇便秘怎么办?孕妇便秘怎么调理?

2015-10-14 13:48 50 1 收藏

孕妇便秘其实是很正常的一种现象,但毕竟身处特殊时期,总是会有些担心的。究竟孕妇便秘怎么办?孕妇便秘怎么调理?图老师小编下面详解。

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孕妇便秘怎么办?

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(1)要吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜、豆类、水果、麦片等,少食辛辣温燥食物。

(2)多饮水,避免大便干燥。

(3)可服中成药脾约麻仁丸,每日3次,每次6克。

(4)如持续便秘,则应该去医院就诊,不要乱服轻泻剂。

孕妇便秘怎么调理?

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第一、多吃蔬果杂粮

孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

第二、早晨定时排便

每天早上和每次进餐后最容易出现便意,其中以早上醒来排便最好。因此,起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水,再吃早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

第三、注意饮水技巧

每天注意多饮水,但要掌握饮水的技巧,否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如,每天在固定的时间里饮水,要大口大口地饮,但不是暴饮,使水尽快到达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液。这样,就可使粪便变得松软,容易排出体外。

第四、每天坚持活动身体

孕晚期时,很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动,所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘。因此,孕妇即使在身体日益沉重时,也应该做一些身体力所能及的运动,如散步、适当轻家务等,以增加肠道的排便动力。

第五、保持身心愉快

合理安排工作生活,保证充分的休息和睡眠,保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱,烦躁的心态也可导致便秘,不妨多做一些感兴趣的事,比如欣赏音乐、观花、阅读等,尽量回避不良的精神刺激。

孕妇便秘的原因有哪些?

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除了激素的影响,还有其他很多原因。便秘一般可分为弛缓性、痉挛性、直肠性三种,孕妇中多为弛缓性便秘。怀孕后,几乎所有的人运动量都会减少,这是导致便秘的最常见原因。另外,有少数的准妈妈到了孕晚期总是担心排便时,会导致胎儿掉出来,而不敢用力排便也是便秘的一个原因。

孕妇便秘会带来哪些害处?

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孕妇发生便秘后,整天有排便感但却排不出来,导致肠胀气,使身体很不舒服,不仅情绪不佳,食欲也受到很大影响。严重便秘时会使粪便中的一部分毒素重新回收到血液,对孕妇的健康产生不利的影响。

便秘时粪便中的水分又被肠道重新吸收,致使粪便更为干燥。这样,在排便时就很容易导致肠黏膜受到损伤,发生便血,引发或加重原有的痔疮。

孕妇便秘容易导致流产吗?

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便秘一般可分为弛缓性、痉挛性、直肠性三种,孕妇中多为弛缓性便秘。怀孕后,几乎所有的人运动量都会减少,体内水分减少都是导致便秘的最常见原因。另外,有少数的准妈妈到了孕晚期总是担心排便时,会导致胎儿掉出来,而不敢用力排便也是便秘的一个原因。在孕早期,孕妈妈们不要蹲时间久,不要下身太用力,这些都会造成流产的。到了孕晚期用力过度,容易引起宫缩,导致早产。

如果是被医生判定为“有流产征兆”的妈妈的话,尽量不要在排便时用力。虽然一般情况下排便时用力不至于会有流产的危险,但是妊娠期“有流产征兆”的便秘是尤其需要注意的,一旦在排便时用力有可能会引发流产。所以最好的方式还是通过饮食调节和补充水分来缓解,也可以在便时应用开塞露临时缓解便秘的时间和程度。

但如果你没有过便秘的经历,你不会理解那份痛苦。如果你没有经历过孕妇便秘,你也绝对想象不到它是如何影响你整个孕妇生活和情绪的。所以,我们想请你认真地阅读一下下面的18个问答,防患于未然。

如何预防孕妇便秘?

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1.养成每天定时上厕所的习惯。

2.保持愉快的心情。

3.摄取足够的水分。

4.采用高纤维饮食(指每日摄入粗纤维13克)。

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富含纤维质的食物包括:未加工的豆类(如黄豆、红豆、绿豆)和芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果以及全谷类及其制品,如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。

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