太极拳视频 武式太极拳内功动作练习讲解
太极拳视频 武式太极拳内功动作练习讲解
长期练习太极拳的人就会理解内功的运用，那么对于一些初学者来说怎么样进行内功练习呢?下面，图老师小编就来为你介绍一下关于武式太极拳的内功练习的方法，赶紧跟着图老师小编一起学习一下吧!
武式太极拳
内功练习
1.调息：
姿势和太极拳预备式相同。自然呼吸法，进行调息，使心神达到安宁，心平气和为止。
2.吐浊气：
将腹中气由口向外吐出，越细越长为佳，最好做到周身吐空为止，然后再做第二口。初练可三、四口吐完，久练一次一口即可达到吐空。
3.凝神：
立式：用意推动两眼之光，使视野向前方最远的地方放出，找个目标，如太阳、月亮、星辰、山川胜景、花朵、湖泊等。采其精华，然后不停的收回，离眼一尺二寸左右的时候停住，精神贯注，两眼目不转睛的盯住，三、五分钟，久之则产生象气球一样的一个气物。
4.采气物：
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