太极拳视频 武式太极拳推手动作练习方法
太极拳视频 武式太极拳推手动作练习方法
推手动作是太极拳里面的基本动作，所以要在一开始就把这些基本动作要学会。下面，图老师小编就来为大家介绍一下关于武式太极拳的推手动作的练习方法，以及其动作要领讲解，一起学习一下吧!
武式太极拳定步推手八式解
掤势：甲(黑衣者)、乙(白衣者)两人的右脚均向前扣迈一步，均伸右臂腕相粘。此时，务要立身中正安适，沉着松静，轻松圆活，不用拙力。绷式支撑必须以意贯劲，肩与肘要放松。乙用双掌搭按于甲之绷手右臂肱坐左腿，以右臂支撑斜持于乙面前，掌心向己面，指尖拧挫向上，以左掌堵乙右臂中节。
要点：绷式粘着，精神贯注，松静沉着，以静待动，外柔内刚，犹如蓄劲张弓，伺机待放之势。
捋势：甲之绷手斜持于乙面前，乙右掌柔托化甲之右肘中节。甲急抽腰胯以左手接塌乙左掌腕部，右掌顺势插花于左腋下扎掌，向里旋臂腕，由甲肩部进行裹捋，右掌塌梢节，以掌腕捋乙根节，以肘锁乙大臂肘部，使乙身向前倾，失去重心。
挤势：甲用插花由乙方左腋下滚旋臂腕，右掌顺势由乙肩...[ 查看全文 ]
