了解什么叫贴秋膘
秋季也可以说是一个进补的季节了。然而秋季进补不可以乱补，要具体的分清是阴虚、阳虚还是气虚、血虚。不同的症状要选择不同的食材进补。总之秋季进补宜平补，要以食物为主。 秋季食物进补宜平补 秋天主要以补脾肺为主。所以应多吃生津养阴滋润多汁的食物，少吃辛辣、煎炸食品。从中医的原理来说是实则泻之虚则补之，不是虚证不能补。而虚证又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，只有对证进补才能有益身体，否则适得其反，会伤害身体。因而一人进补全家受益的想法都是不正确的。 秋季宜平补，且应以食物为主。营养师提醒，食物也分寒热温凉，因而温热体质或患有热性疾病如发烧、咳浓痰等人群最好不要随意进补。保健养生虽然不像治病那样有严格的要求，但起码应分清寒热虚实，若不辨寒热妄投药膳，则容易导致 火上加火、寒上加寒。另外，四高人群(高血压、高血脂、高血糖、高血粘)最好在医生指导下进补。 需要注意的是，进补要量力而为，不妨先估计一下自己属于什么情况，再对证进补——— 1、阴虚：常见潮热盗汗、五心灼热、口燥咽干、干咳少痰、眼目干涩、舌红少苔等。 补法：阴虚当滋阴，进补可选用大补阴丸、参杞蜂王浆、六味地黄丸、银耳、鳖甲、麦冬、沙参、黑芝麻等。 2、阳虚：常见面色光白、四肢不温、阳痿早泄、纳少便溏、舌淡嫩等。 ...[ 查看全文 ]
