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秋季养生如果应对秋乏、秋燥、秋膘

  秋天了秋乏、秋燥、秋膘也跟着来了,兵来将挡水来土掩,方法总是有的,关键是要去实施,秋季都要注意养生,早睡早起,注意饮食,在这里我们要提醒老年朋友和体弱的朋友,虽然说有人提倡春捂秋冻,但您还是要根据自己的身体状况来自我调节,秋季由于阳气弱阴气长,肠胃的抵抗能力下降,病菌易乘虚而入,损伤脾胃,导致肠胃疾病。所以,在秋季应注意养生饮食,做到防病于未然。

  秋季养生应对秋乏、秋燥、秋膘方法如下: 健康养生

  一、对付秋乏的方法:告别了炎夏,迎来了天清气爽的秋天,人们感到比夏天要舒服得多了。可是,一些人会有困倦疲乏的感觉,这种现象被人们称之为秋乏。秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。虽然经过一段时间的调整与适应,秋乏会自然而然地消除,但为了不因此影响工作和生活,最好还是采取相应的防治措施。

  首先,要进行适当的体育锻炼,如散步、爬山等都是很好的选择,但开始时强度不宜太大,应逐渐增加运动量,如果过度运动,将会增加身体的疲惫感,反而不利于身体恢复。其次,尽可能充足睡眠。第三,要调整饮食,饮食宜清淡,避免油腻;多吃富含维生素的食物,如...[ 查看全文 ]

2015-07-01 标签:

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