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贴秋膘 是什么让你在秋天发福

经历过夏天那种,酷热的吃不下饭的经历,到了秋天,天气凉快下俩,胃口也大好,吃饭也计较香,但是不知不觉秋膘也贴在身上了。如果你实在是觉得不找点什么来吃就不行,选择的食物必须加倍小心。热量低、容易消化、能补充体力又能满足食欲的食物,比如温热多汤的咸稀饭、汤面等,都比较合适。千万避免不易消化的油炸食品及炖煮类,那只会让你第二天站上磅秤时懊悔不已。如果意志力尚未完全被欲望打败,建议你选择低脂牛奶、水果、魔芋果冻等低热量食品,平静心情、养颜美容,一箭双雕。具体看看是什么让你秋天发福了。

诱因一

天凉以后,浴室的温度相应降低,浴缸里的热水也很快就凉了,于是匆匆洗完了事。

解决:事先做做暖身体操?进浴室前可以先做做暖身体操(大概3-5分钟即可),让身体“热”起来,血液循环顺畅,...[ 查看全文 ]

2015-05-12 标签:

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