菊花粥具有清暑热、散风热、清肝火、明眼目的作用，对秋季风热感冒、心烦、咽燥、目赤肿痛等有一定效果。
【 tulaoshi.com - 秋季饮食 】
此粥含钙丰富，是孕妇补充钙质的良好来源。
原料：
大米100克，牛奶500克，水300克。
制作：
1、大米拣去杂物，淘洗干净。
2、锅置火上，放入米和水，旺火烧开，改用小火熬煮30分钟左右，至米粒涨开时，倒入牛奶搅匀，继续用小火熬煮10-20分钟，至米粒粘稠，溢出奶香味时即成。
3、食用时既可以直接食用，也可以加糖或盐，成为不同口味的奶粥。
特点：
色泽乳白，粘稠软糯，奶香浓郁。
原料：菊花50克、粳米100克
制作方法：
菊花煎汤，再与粳米同煮粥，至米稠烂即可。
TuLaoShi.com; 菊花粥具有清暑热、散风热、清肝火、明眼目的作用，对秋季风热感冒、心烦、咽燥、目赤肿痛等有一定效果。
菠菜粥
原料：菠菜、大米
做法：
1. 菠菜放入滚水中略微焯烫；
2. 沥干水分后切成细碎菜末；
3. 大米煮粥，出锅前将菠菜末混合在里面。
营养提示：
适合6-8个月的宝宝。妈妈认为菠菜含有丰富的铁质，希望能经常给宝宝食用，但需要注意的是，菠菜含有一种叫草酸的物质，能和食物中的钙相结合而产生草酸钙，使食物中的钙质流失，而草酸钙不能被人体吸收利用，特别是有缺钙症状的宝宝，过多食用菠菜更容易加重症状。
Tips：在烹调前将菠菜在热水中焯一下，可以除去部分草酸，这样可以减少钙的流失。
妈妈锦囊
宝宝进餐停止信号
嘴唇撅起、嘴巴紧闭、看到汤匙伸过来马上转头；
宝宝如果不想吃，不要强喂。
产妇食谱：黑芝麻粥
原料：大米200克，黑芝麻60克，白糖适量。
制作方法：拣去黑芝麻中杂物，淘洗干净、晒干、放锅内炒熟，压成碎末。淘洗干净大米，放锅内，加适量清水，用大火烧开后，转微火熬至米烂粥稠时(也可使用有煮粥功能的电饭锅)，加入黑芝麻末，待粥微滚，放入白糖，盛碗即成。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/qiujiyinshi/）营养成分
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/qiujiyinshi/）热量/卡 蛋白质 脂肪 1004.6tulaoshi 26.9克 28.9克
此粥含钙丰富，是孕妇补充钙质的良好来源。
原料：
大米100克，牛奶500克，水300克。
制作：
1、大米拣去杂物，淘洗干净。
2、锅置火上，放入米和水，旺火烧开，改用小火熬煮30分钟左右，至米粒涨开时，倒入牛奶搅匀，继续用小火熬煮10-20分钟，至米粒粘稠，溢出奶香味时即成。
3、食用时既可以直接食用，也可以加糖或盐，成为不同口味的奶粥。
特点：
色泽乳白，粘稠软糯，奶香浓郁。
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20151212/1040614.html
