白发变黑的粥有哪些

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　　白发变黑养生粥是治疗黑发变白发的不错之选，对使用这样的方法，既不对身体造成任何危害，而且对治疗白发问题上，也是有着很好的帮助，使用这样的方法，是没有任何年龄的限制，可以说它适合各类人群选择，同时达到的效果也都是相同的。

　　白发变黑养生粥具体该怎么做呢，下面就详细的介绍下，让我们对这样的粥品也是有着更多了解，在制作的时候，也都知道该如何做最佳。

　　将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。

　　同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。

　　取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。

　　先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。

　　最后取出晾干或低温烘干即可服用。

　　每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。

　　将鲜桑椹1000克(或干品500 克)洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。

　　合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。

　　每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。

　　取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。

　　每日吃2次。每次10克。

　　将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。

　　糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。

　　经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。

　　大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。

　　黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。

　　牢记四原则白发变黑不是梦

　　1、要远离焦虑

　　如果天天的忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。

　　不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。

　　男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发。

　　2、要洗头及梳头

　　秋天每周洗发最好是2—3次，洗头发时水温不需太高，与体温接近即可。

　　不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

　　3、睡眠要充足

　　足够的睡眠可促使头发和皮肤的正常新陈代谢，而晚上是新陈代谢的最佳时期，特别是晚上十一点到凌晨二点之间，如果在这段时间内达到了充足的睡眠，就能使毛发正常新陈代谢。

　　4、要避免损害

　　染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。

　　而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。

　　建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。

　　日常生活中，最好不要使用吹风机吹干头发。

　　如何让白发变黑

　　不要轻易拔白发

　　专家介绍，头发是从毛囊中生长出来的，头发的颜色是由毛囊里的毛母细胞分泌的黑色素决定的。黑色素颗粒数量多、密度大，头发呈黑色，反之则颜色浅淡。另外，遗传因素、营养不良、精神压力大、睡眠不足、消化功能不好，也会影响黑色素的分泌。

　　有些人看见头上出现白发，非要除之而后快。

　　民间的说法是：拔一根白发会长出三根白发。专家解释，由于身体内的黑色素减少，拔掉了一根白发，之后从这个毛囊里长出来的依然是白发，而同时从其他毛囊里长出的头发也会呈现白色，这样一看就显得白头发变多了，这是错觉。其实头发颜色与是否拔头发没有关系。但专家认为，直接拔掉白发，会使得毛囊永久受损，长出新发的机会变小，所以不要轻易拔白发。

　　想让头发变黑，从改善气血”开始

　　中医认为白发还与情志密切相关。饮食营养不均衡、学习压力大、焦虑，会导致少白头”。有些少白头”，通过营养和情绪调节，可以得到改善。平时饮食上可多吃补肾益血食物，比如芝麻、黑豆、胡萝卜、菠菜、韭菜、香菇、黑木耳等。偶尔可以搭配药膳服用，乌骨鸡和山药与滋补肝肾的枸杞同炖，对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人有很好的效果。

　　此外，吸烟也会导致身体过早老化，所以戒烟是改善少白头”的第一步。还有每天按摩头皮5～10分钟也可以改善血液循环，加上良好的睡眠习惯都有助于减少白头”发的产生。

　　以上就是白发变黑养生粥，我们在制作的时候，都是可以按照以上的方法进行，不仅对治疗白发问题有帮助，而且在改善身体体质上，也是有着不错的效果，那这样的粥品是可以长期使用的，对身体各方面发展，都是没有任何阻碍。