孕妈妈产后康复摩天式瑜伽练习

2015-12-04 14:32 14 1 收藏

摩天式练习功效：调整消化系统的功能，消除消化不良和便秘。还能缓解肩周炎，消除肩部、上臂以及腹部的多余脂肪。

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孕妈妈产后图老师康复摩天式瑜伽练习

1.侧立，双脚打开平肩宽。

2.吸气，两臂至体前高举过头。

孕妈妈产后康复瑜伽炮弹式练习

1.采取仰卧的姿势。

2.吸气，左腿抬离地面，与地面垂直。

孕妇产后康复瑜伽半月式练习

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1.两脚大大分开，吸气，手臂侧平举。

2.呼气，上身向左侧弯。

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