瘦腿方法有很多很多，但也不能盲目乱瘦腿。图老师小编在此贴心的向大家分享弹力带瘦大腿方法紧缚加抬腿1分钟立瘦2cm，让你科学健康的拥有好身材！
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·图老师美体评测团测试员/senri ·摄影/rachel ·文字/gonaki
大腿粗壮真的是个很伤脑筋的问题很多mm都为了瘦大腿费尽心思。如果跟你说1分钟就能瘦大腿你信么？不要不信，图老师美体评测团第八期评测方法：弹力带瘦大腿法，在大腿绑上弹力带来单脚活动髋骨就能瘦。
测试前后数据抢先看！
减肥方法：弹力带紧缚瘦大腿法
方法简介:将弹力带绑在大腿上，身体站直可以扶靠在墙边，然后抬起你的膝盖成90度，以大腿髋骨为中心，向外画圈。
减肥原理：用弹力带束缚大腿肌肉，能够加快大腿血液循环和增强其新陈代谢，弯曲膝盖90度会不自觉的紧绷大腿，这样就能够紧致大腿肌肉，让松散的赘肉变紧实。扭动大腿时能够有效活动大腿的肌肉，通过来回拉伸来达到瘦大腿的目的。
本文导航：
1、方法介绍 2、测试前数据和需要工具 3、测试方法详情
4、测试注意事项 5、测试后数据 6、测试感受
精油按摩快速瘦腿秘籍
1.将精油涂抹在整个腿部上。
2.使用双手掐住大腿外侧的肉，按压脂肪。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/meitui/）3.双手揉捏大腿内侧。
4.双手包住小腿肌肉，用手掌和指腹的按压减缓肌肉的紧绷度。
5.将腿部抬高双手交叉按摩，力度要适量。
6.将手掌包住小腿内侧的肌肉，养手掌的力度按摩小腿的肌肉。
7.使用大拇指按压小腿外侧的穴位，如果妳找不着穴位就整体由上往下的按摩。
8.使用双手抱成拳头，按压小腿两边的颊骨。
9.将按摩霜均匀的涂抹在腿上，滋养皮肤。
10.将保鲜膜包裹住整个腿部，这样做的方法可以排汗去油，有很明显的瘦腿效果。
11.20分钟之后将保鲜膜去掉就可以了哦。
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