如今是个以“瘦”为美的时代，瘦腿人士无处不在。当然，瘦腿方法有很多，但怎样快速有效瘦腿呢？接下来图老师小编给大家推荐芹菜与圆白菜一起吃两周大腿瘦一圈，赶紧试试吧！
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圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素c，都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝。
芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。
芹菜有助于消化
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/meitui/）蔬菜减肥瘦腿食谱
材料：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。
做法：
1、圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许；
2、去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用；
3、将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。
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圆白菜、芹菜减肥餐
专家意见：圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素c、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素c都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，钙是强健骨骼的“最佳搭档”。芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。
编辑提醒：夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”许多。
怎样减肥最快最有效 DIY瘦腿术
1.首先将双手涂抹上精油，再掐住大腿外侧的肌肉按摩，这样的作用可以放松肌肉，同时也可以燃烧脂肪。
2.再将一只手按住膝盖，另一只手四指头放在小腿的最外侧的骨头上，这个位置的按摩有一个穴位叫“足三里”穴，如果妳找不到穴位那么就用双手揉搓小腿也是可以的。
3.使用刮痧板，沿着小腿的脂肪走向由上往下刮。刮的时候如果出痧了就表示身体有一些小毛病了。
4.同样使用刮痧板，刮大腿外侧由下往上刮的方法，对燃烧脂肪很有效果哦!
5.还可以使用双手分别以敲击的方法敲打小腿肚的脂肪。
6.使用同样的手法敲打大腿的脂肪。每天坚持做一个小时以上就有瘦腿的效果哦!快试试吧。
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来源:https://www.tulaoshi.com/n/20151013/261382.html
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