减肥方法之嚼口香糖减肥

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　　美国罗德岛大学的营养学者在研究咀嚼无糖口香糖对控制体重的功效时发现，咀嚼口香糖既可以减少热量摄入，又增加能量的消耗。是一个很不错的减肥方法哦。

　　在研究中，35名男女受试者两次经过通宵禁食后到罗德岛大学能量代谢实验室随访，各进一份流质早餐及一份食量随受试者自定的午餐。其中一次随访，受试者须在进早餐前咀嚼口香糖20分钟，然后在早、午餐间隔的三小时内再咀嚼两次口香糖。在两次随访中，受试者都需要尽量保持静息状态，以备在早/午餐前后定时接受静息代谢率与血糖水平的检测。与此同时，受试者还须定时对饥饿感、精神与体力状态以及其它因素进行自我评价。

　　结果发现，受试者在上午咀嚼口香糖总共一个小时(分3次，每次咀嚼20分钟)后，他们通过午餐摄取的热量减少了67卡，而且在当天剩余的时间里也没有通过额外增加食量来补偿这部分减少摄取的热量。此外，男性受试者们还报告说，在咀嚼口香糖后，饥饿感显著减轻。同时还发现，与不咀嚼口香糖时相比，受试者在餐前和餐后均咀嚼口香糖，所消耗的能量增加了5%。受试者们还反映，在咀嚼口香糖以后感觉更加精力充沛。

　　为此，研究者指出:在咀嚼运动的刺激下，下颌部肌肉的神经向大脑中控制食欲的脑区发送与饱足感相关联的信号。这一机制或能解释，为何咀嚼运动有助减轻饥饿感。虽然这是一个短期的研究，有待下一步要进行较长期的研究，观察咀嚼口香糖对有减肥需要的受试者的功效，但是根据这些初步的研究结果，我们已经可以推断，在控制体重方面，咀嚼口香可能是一个有效的辅助工具。

中药减肥秘方 减肥中药偏方大全

许多中药药物都具有强大的代谢废物和消除毒素的功能，消除水肿，加快新陈代谢，从而达到消除脂肪的功效。

其实在中药中，许多药物都须有减肥的效果，例如茯苓，薏米，荷叶，苦瓜干，山楂，枸杞，蒋白等。只要善于应用及搭配好，就可以达到显著的消脂纤体的效果。

中药配方一：

桑叶10克 百合10克 桑葚10克 天冬10克 决明子10克 番泻叶10克（可根据需要加2-3克）

饮用方法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂，或者两天泡一剂，以一个星期为一个疗程。（本文由图老师网[标签:wangzhi]提供。）

原理：这个偏方的效果就是帮助体内刮油，清理肠胃，使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。

提醒：服用期间可以不节食，不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用，因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。

中药配方二：

姜皮2克 陈皮3克 桑白皮3克 茯苓4克

提醒：每次煎服时在锅里加入500ml的水，将其煮沸。连续服用五天，大概就可以瘦下9斤。

决明子1两 山楂2钱 车前子3钱 陈皮2钱 何首乌1钱半 甘草1钱 枳壳1钱

原理：决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳，清热，补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。

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