嚼口香糖可以瘦脸吗

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最近网上有一种口香糖瘦脸法，嚼口香糖可以活动到脸上的肌肉，因此有不少MM觉得这是能够减肥的。那么嚼口香糖可以瘦脸吗?口香糖减肥到底有没有科学依据呢。小编为大家带来了专家们对嚼口香糖可以瘦脸是怎样的看法。

嚼口香糖可以瘦脸吗

口香糖的成分

一般来说，口香糖的主要成分包括玳玳花、栀子、槐花、决明子、异麦芽低聚糖、河源、木糖醇、麦芽糖醇、胶基、D-甘露糖醇等等。对减肥食物有研究的MM有没有发现，这里列举的几样食品中只有决明子与减肥有点关系。

来自山东大学齐鲁医院的郭教授表示，栀子、决明子、槐花这些是口香糖的重要成分，但是这些成分对减肥没多大的功效。因为，从药学的角度看，这些成分只有达到一定的量才能有通便润肠的作用。但是口香糖各种成为的量是很难把握的，因此口香糖要达到减肥的目的就更加难了。

嚼口香糖可以瘦脸吗

嚼口香糖可以减肥吗

有人认为嚼口香糖需要运动到脸上的所有肌肉，因此嚼口香糖是可以瘦脸的。这个说法是错误的。有研究表明，一个人除睡觉外，整天嚼口香糖有可能减掉5公斤的赘肉。但是你能保证所有时间都在嚼口香糖吗?很显然这不具有可操作性。嚼口香糖的确能锻炼脸上的肌肉，咀嚼的频率越高，咀嚼肌就会越发达。长久下去，你说你脸上的肉是减掉了还是又长出新的来了。

嚼口香糖可以瘦脸吗

口香糖能增肥

MM们，口香糖其实能增肥的。口香糖含有木糖醇、麦芽低聚糖、麦芽糖醇、胶基、D-甘露糖醇等。这些成分虽然只是充当黏合剂、嚼味剂的角色，但是最不显眼的往往危害就是最大的。身体的脂肪、纤维素会转化为糖类。糖类是保持身材的最大克星，口香糖含有糖分，想要通过它达到减肥的可能几乎为零。这也是为什么多喝饮料会长胖的原因。

因此，嚼口香糖减肥这一说法是不成立的。因为它既不能分解脂肪，也不能排便润肠甚至连脸部也会因为它而长肌肉。嚼口香糖只有增肥的作用。因此，MM们，为了成功减肥，不要再偷懒了，如果想要减肥还是乖乖做运动并且配合科学的饮食吧。

提高新陈代谢减肥 不影响生活的减肥方法

一、减少饮食中的脂肪

人的胖瘦并不仅仅取决于摄入热量的多寡，关键是热量的来源。热量相同的两种食品，一是脂肪丰富的，而另一种则主要是由蛋白质和碳水化合物构成，那么前者更能使人肥胖，其主要原因是脂肪会使人的新陈代谢减慢。研究证明：如果人的肌体将摄入的含418.4焦热量的碳水化合物转变成体内脂肪，将消耗掉96.2焦热量；而将摄入的含同等热量的脂肪转变成体内脂肪，只需消耗12.5焦热量就够了。所以，富含蛋白质、碳水化合物的食品比脂肪含量高的食品更能加快人体的新陈代谢。

二、选择正确的碳水化合物

并不是所有的碳水化合物都一样比脂肪更能“消耗”热量，如食糖、蜂蜜、小甜饼等单糖制品，则可能成为减肥的破坏者。而多糖食品则是最佳选择，如蔬菜、水果、纯谷类面包和谷类都是多糖食品。每个减肥的人都常常听到一句话：要提高你的新陈代谢率，代谢率下降了，就会形成易胖难瘦的体质，哪怕吃的东西很少，也瘦不下去。

三、有氧运动与重量练习

有氧运动是提升代谢的快捷方式，而重量练习是最有效的建立和保存瘦肌肉的方式。每一磅肌肉每天可以提高代谢率15卡，排在第2位的是心肺运动。根据强度不同，心肺运动可以使新陈代谢提高20%到30%，并且可持续至练习结束之后的12小时。（本文由图老师网www.tulaoshi.com提供。）运动量每增加一个等级，身体就会将新陈代谢的速率提高10%。

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