最有效的瘦臀方法

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　　大多数女人梦想中的身材都是S形的，但是很多女性的臀部曲线都不是太完美，臀形肥胖、臀部下垂等问题都影响这女性的曲线美。怎么样才能瘦臀?可以试试按摩瘦臀的方法，按摩身体的穴位，帮助臀部消脂变挺翘。一起来看最有效的瘦臀方法。

最有效的瘦臀方法 按摩瘦臀减脂翘臀塑造玲珑性感身体曲线

　　臀部肥胖问题会影响到女性身体曲线美，面对臀部的脂肪以及下垂等问题应该怎样解决，何不试试按摩瘦臀的方法呢?通过按摩刺激身体穴位，有效地促进多余脂肪燃烧，同时还可以塑造挺翘的臀形。怎样通过按摩瘦臀的方法来减臀部脂肪，我们可以按压八膲穴位。八膲穴其实是八个穴位，分别在背部腰椎一下和尾骨以上的“荐穴”骨孔上。另外还可以按摩臀部正中间的环跳穴。按摩这两个穴位能有效地解决臀部肥大、扁平等问题。当然按摩这些穴位的时候最好是找人帮忙，用指力慢慢地按下，停顿3秒钟再放开，按摩要有酸、麻、胀痛的感觉才有效。

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　　而臀部下垂的症状我们可以按摩一个叫“承扶穴”的穴位，这个穴位在臀部两边底端臀线横纹的中间。按摩承扶穴可以刺激臀部大肌肉收缩。有专家表示，按摩5分钟之后就能感觉到臀部有太高感。按摩承扶穴的时候要注意方法，首先先用指压穴位部位，然后手指再用力往上勾起，这样才能起到好的提臀作用。

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　　除了按摩瘦臀翘臀的方法之外，还有一些小方法同样也可以起到作用。例如你可以垫着脚走路，这种方法可以刺激脚底的涌泉穴，与肾脏的机能有关的一个穴位，同时它还关系到女性的荷尔蒙分泌，所以平常在家或者有空的时候可以做一做，每次练习十五分钟。

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　　在做踮脚运动的时候，首先先站好，然后将两脚并拢起来，吸气的同时将脚尖踮起，然后把注意力集中到脚趾大姆趾还有第二趾上，脚跟部位离地要大约一个半到两个拳头高。在踮起脚的时候注意有意识地收紧刚猛，然后再吐气，慢慢地将脚跟放下来，同时也放松肛门，然后再多重复做几遍。

苹果醋减肥法 一周廋10斤

喝苹果醋减肥或者醋类食品，相信很多朋友都有听说过。至于它的减肥效果如何，就并非每个人都清楚了。对于苹果醋或醋类食品的减肥效果众说纷纭，有些网友尝试过有点效果，有些网友认为完全无效。

什么是苹果醋

这里所提到的“醋”，并不是厨房里的调味品，而是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜，甜中带酸，既消解了原醋的生醋味，还带有果汁的甜香，喝起来非常爽口。苹果醋能保健养生、改善疲劳、美容养颜。

苹果醋的发酵方式：二次发酵的苹果醋指的是，苹果原醋是采用二次发酵而成的，二次发酵通常指的是液态发酵，液态发酵的苹果原醋是以浓缩苹果汁或者鲜苹果汁为原料，先发酵成高纯度苹果酒，然后接入醋酸菌种，进行醋酸发酵，把酒精代谢为醋酸。（本文由图老师网www.tulaoshi.com提供。）区别于固态发酵，固态发酵是以苹果初加工时的下脚料，如果皮、果心、小果、落果等，先破碎，然后搅拌入麸皮，发酵酒精和发酵醋酸同时进行。

苹果醋的减肥原理

苹果醋之所以说能够减肥，是由于发酵的苹果中含有果胶，而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子，不进入血液，不经过肝脏代谢，直接作用于人体肠壁，并与食物中的脂肪集团紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因而能快速减肥。这一过程不仅切断了脂肪供应，而且诱发脂肪加速分散，促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。而且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂，阻止大分物质的吸收，恢复膜网孔，脂肪没了新的补充，又不断消耗，双向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。

苹果醋什么时候喝比较好

一般果醋的pH值为3左右，酸性较高，长期饮用确实会对胃黏膜产生一定的腐蚀作用。因此，肠胃不好的人，尤其是那些已经有胃溃疡的人，应该少喝或不喝果醋。空腹时饮用果醋对胃黏膜产生的刺激作用更强，容易引起胃痛等不适。肠胃健康的人喝果醋时也应注意饮用适度，每天不要超过200毫升，且最好在饭后饮用。

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