今天小编给大家分享一个情人节怎么过？做情侣瑜伽小教程，爱自己、爱生活。健康的身体和乐 观的心态是每个人都要有！小编给大家推荐一个图老师美妆造型栏目、情人节怎么过？做情侣瑜伽教程。每天更新教程，喜欢的朋友们点个赞吧！
【 tulaoshi.com - 瑜伽 】
爱情手拉手
Step1
两人头对头俯卧在瑜伽垫上，两腿伸直，身体在一直线上，两人双手交扣握拳，屈肘，肘部点地，将头部抬离地面，但胸部以下身体保持贴地。
Step2
接着双手向上伸直抬高，同时将身体从髋部以上抬离地面，眼睛看向拳头处。保持姿势10秒，然后慢慢屈肘放下回到原位。
图老师网图老师网小编提示：
下巴要稍稍内收，两人手臂要互相用力，这样动作做起来才轻松，而且不要闭气，要保持均匀的呼吸。重复动作3次。
爱的背背
1、男生跪在地上，臀部坐在脚跟上，上身向前俯，额头处地。两臂前伸。女生两腿打开略比肩宽，躺在男身背上，两腿伸直，脚背绷直，手臂向头顶方向伸展，抓住男生双手。
2、双手向外滑动，两人手臂伸直，同时女生双腿弯曲膝盖成直角，大腿与地面平行。
3、然后男身上身稍稍抬起，背部弯曲，女生沿着男身背部向下坐，手臂保持伸直，双手交握，全身放松。然后男女交换位置重复动作。
爱情伸展
1、两人背对背站直，脚跟相距约一个脚掌距离。两腿分开与髋同宽，双手屈肘在胸前合十成祈祷状，腰背挺直。
4、上身继续向下弯曲，头胸尽量想腿部靠近，两手抓住对方的脚踝处作为辅助。
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20150120/131045.html
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