芭蕾舞瘦身动作分解技巧教学

2015-01-20 09:56 118 1 收藏

看图老师的教程,是不是要做点什么呢,爱自己、爱生活、爱图老师,小编在这里给大家推荐一个学芭蕾演员大跳减肥法,里面的很多好的教程,都是可以学习的哦,喜欢的朋友们请关注图老师。

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  芭蕾代表了优雅,芭蕾舞演员轻盈的身材更是让人羡慕。学她们来练习一下空中飞行跳,也叫大跳练习,你也可以拥有优美体态。


 学芭蕾演员大跳减肥法 STEP1

  STEP1:两腿前后微错开挺拔站立,收腹提气,两手向两边舒展柔和的抬起。

芭蕾代表了优雅,芭蕾舞演员轻盈的身材更是让人羡慕。学她们来练习一下空中飞行跳,也叫大跳练习,你也可以拥有优美体态。

 学芭蕾演员大跳减肥法

STEP2

  STEP2:两臂舒展平伸后,两腿弯曲,准备起跳。

  芭蕾代表了优雅,芭蕾舞演员轻盈的身材更是让人羡慕。学她们来练习一下空中飞行跳,也叫大跳练习,你也可以拥有优美体态。

 学芭蕾演员大跳减肥法

STEP3

  STEP3:提前腿,空中劈腿跳,前腿弯,后腿直。跳的瞬间,自己可以喊一声“哒”。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/shoushen/) 芭蕾代表了优雅,芭蕾舞演员轻盈的身材更是让人羡慕。学她们来练习一下空中飞行跳,也叫大跳练习,你也可以拥有优美体态。

 学芭蕾演员大跳减肥法

STEP4

STEP4:回复站位,收手,熟练后,这一步可续接第一步往前继续跳跃行进。

芭蕾代表了优雅,芭蕾舞演员轻盈的身材更是让人羡慕。学她们来练习一下空中飞行跳,也叫大跳练习,你也可以拥有优美体态。

 学芭蕾演员大跳减肥法

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/shoushen/) STEP5

  STEP5:全部动作连贯练习,每天10分钟,一个月后铁定瘦一圈哦!

芭蕾演员般优美的身材,你--也可拥有!

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20150120/131100.html

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