腿是身体非常难瘦的一个部分，做瑜伽有一定的瘦腿效果，但是需要坚持，而且还需要挑选能够很有效瘦腿的方法。今天图老师想来讲一讲怎么做瑜伽瘦腿，3个动作很有效。
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动作1：
卧姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气， 收腹 ，身体重心微微后倾，保持几秒钟。呼气，慢慢回复到初始状态。重复15次。
动作2：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yugashoutui/）坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身体后侧，双手在头顶扣住，吸气，收腹、挺胸，身体尽力向左侧伸展，保持几秒钟，恢复，呼气。然后换侧重复进行。集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。
动作3：
站立，吸气，收腹，左腿向后伸直，双手向前伸直，上身前倾，眼睛直视前方，身体与地面保持平行，做飞翔动作，保持几秒钟。换腿进行，重复多次。
吸脂瘦大腿是利用最先进的共振吸脂治疗器械，通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，将脂肪刮碎再利用负压的吸力，通过导管将脂肪碎块吸出，以达到瘦腿目的。要做吸脂手术的MM首先要挑选正规的整形医院，然后医生会给你找准吸脂瘦大腿的部位，在对腿部进行消毒护理后，开始进行吸脂手术。一般吸脂手术所留下的创口仅针眼般大小，术后不留疤痕，所以对吸脂瘦大腿感到恐怖的MM大可不必担心了。
1、海苔
海苔含有丰富的维生素B群、维生素A，纤维素以及多种矿物质，能够调节体液的平衡，帮助消除腿部水肿。
2、西瓜
夏季吃西瓜，不仅能够帮助消暑，还可以让你吃出长长的美腿。西瓜具有很好的利尿作用，能够帮助排除下半身多余的盐分，有效消除水肿。
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