打篮球怎么后仰跳投

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  打篮球怎么运球

  标签：篮球 篮球教练证

  【导语】打篮球基本功就是运球，不会运球的话，就算你有其它技术，都无法施展，我们今天一起来学习运球技巧，运球不仅仅是一个熟能生巧的过程，很多运球技巧都是需要针对练习，特别是对于新手，练习运球一定要坚持，慢慢地就会找到自己的方法，一种感觉，说不出来对球的一种控制感! 1、原地运球 ：原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。 方法 ：运球时用手掌的边缘触球，手掌心...[ 查看全文 ]

  苏格拉没有底

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  打篮球怎么防守

  标签：篮球 篮球教练证 健康生活 运动健身

  如何提高自己的球感 篮球，合适的场地 防守意识。 在防守时，不要只防着1个人，当看到队友防守吃力时，要尽快的进行协防，这就是篮球的防守意识。在训练中要多练练防守和协防，比如篮下防守高中锋时，要提前进行协防，但前提是避免漏防。 挡拆意识。 这是比较基本的篮球意识，即队友进攻受阻时，你抢先站在防守人面前进行挡拆，掩护队友持球通过。但注意不要移动挡拆，会被吹罚掩...[ 查看全文 ]

  苏格拉没有底

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  新手打篮球怎么过人

  标签：篮球 篮球技巧 篮球教学 健康生活 运动健身

  【导语】打篮球就简单说五点：运球、投篮、传球、防守、进攻。今天我们讲的是篮球如何过人，也就是进攻的一种，要想快速过人，运球是基础，球运的好过人自然不在话下，打篮球怎么快速过人，喜欢打篮球的朋友，我们一起来学习下面的教程吧! 1.接球后对方紧贴着你，你就背对对手，球举在胸前，任意脚为中枢脚，看左右边哪边空间大就快速转向那边，容易甩开对手，练熟了可以有假动...[ 查看全文 ]

  苏格拉没有底

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  打篮球的技巧

  标签：篮球 篮球教练证 有氧运动 运动健身

  【导语】打篮球是一项持之以恒的运动，不仅可以锻炼身体，还可以结交到很多朋友，对于平时工作比较空闲的朋友可以试着学习一下这项运动，没有做不到，只有看你肯不肯做，很多技巧都是靠学习和练习的，我们如何让自己变得更加强大，篮球技术更加精湛，作为一个团队的节奏带动者，下面的一些篮球技巧，你必须学习! 一、控球技巧 1.持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻...[ 查看全文 ]

  苏格拉没有底

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  打篮球怎么锻炼弹跳力

  标签：篮球 篮球技巧 篮球教学 运动健身 健康生活

  【导语】大家都知道打篮球抢篮板是要有一定的身体素质和弹跳力技巧的，如何才能锻炼篮球弹跳力，下面的一些小技巧教大家如何锻炼自己的弹跳力，弹跳力好，就算身高不高运用技巧也可以抢得到篮板，喜欢打篮球的朋友，我们一起来学习吧! 1、柔韧训练，你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准...[ 查看全文 ]

  苏格拉没有底

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  篮球怎么打快攻得分

  标签：篮球 篮球技巧 篮球教学 运动健身 健康生活

  【导语】快攻是在篮球比赛中常见的得分手段，喜欢打篮球的朋友们都知道，快攻的体能消耗非常大，专业的篮球队，每个队员都会对快攻这方面进行针对性训练，快攻对控球能力、传球能力、上篮能力、速度控制能力都是很高要求，特别是防守者在后面追着盖帽的时候，一个专业的快攻上篮球员，一定会判断对方追上来的速度和自己控球速度相协调，不然很容易被对手抢断或者盖掉! 一、当...[ 查看全文 ]

  苏格拉没有底

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  会跳的青蛙怎么折

  标签：折纸 手工创意 手工小制作 简易折纸 折纸教程 手工折纸

  【导语】童年的折纸作品中，就有折纸青蛙一种，那个时候折纸的青蛙比的是谁跳的更远，新手如何快速学会折青蛙，青蛙折纸比折纸花简单，步骤没那么复杂，喜欢折纸的朋友可以多学习图老师手工折纸教程，下面会跳的折纸青蛙教程送给大家! 一、准备一张正方形的纸。 二、将它对折，成为一个长方形。 三、将长方形的长边对折一下，折出折痕来。 ...[ 查看全文 ]

  苏格拉没有底

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  篮球三步上篮技巧

  标签：篮球 健康生活 运动健身

  【导语】三步上篮作为篮球手基本的进攻技能，今天学习的就是三步上篮技巧，如何控制速度，如何拉开和防守者的距离，下面的叫 起动速度要快。 勾手三步上篮时，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守，特别是在溜底线时，要以最快的速度沿着底线附近进行三步上篮，但不要丢球失误，还要避免踩到底线出界，这在平常的练习中要多注意。 2、把握好节奏。 三...[ 查看全文 ]

  苏格拉没有底

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  图老师教你篮球过人技巧

  标签：篮球 健康生活 运动健身 有氧运动

  【导语】 ：打篮球如何才能成为高手，很多人打篮球觉得自己天赋不行，没有弹跳力，没有爆发力，没有那种控球的感觉，没有谁是一生下来就会打篮球，学习篮球有很多技巧，不可能打一天篮球就可以达到一个很高的境界，这样的人是有，但是不一定是你，长期实战，多练习，都是可以成为篮球的高手，下面的篮球过人技巧送给大家! 打篮球的技巧，下面我们就简单的介绍两种篮球过人技...[ 查看全文 ]

  苏格拉没有底

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  如何折会跳的青蛙

  标签：折纸

              青蛙专门吃害虫，是人类的好朋友！今天图老师的手工课堂就是跟这个人类的好朋友有关联的！教大家折纸青蛙。还会跳喔~非常可爱！一起来重温我们小时候的回忆吧！接下来就给大家图解跳蛙的折法图解。 第一步：准备一张长方形纸，对折，再展开。 第二步：将上端的两角分别往AB两点...[ 查看全文 ]

  只如、初见

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  NBA球星教你篮球过人24招

  标签：篮球 篮球技巧 篮球教学 健康生活 运动健身

  【导语】平时打篮球比较多的朋友都知道，篮球过人是一种常见的进攻性手段，我们要怎样才能快速学会篮球过人技巧奥，喜欢打篮球的朋友可以多学学巧妙过人技巧，篮球过人是很需要实战去练习，新手学过人，刚刚开始总会被抢断，但是我们就是需要在不断失败中爬起来。 一、注意对方的站姿 在篮球的运动中也要讲究以静制动的远原来，我们在发动进攻的时候首先需要了解...[ 查看全文 ]

  苏格拉没有底

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  华尔兹基本舞步教学 新手怎么学跳浪漫华尔兹

  标签：舞蹈

  国际舞中的华尔兹也被叫做是国际标准舞。是由传统社会的交际舞传来的，华尔兹的舞姿优美，舞步和谐，特别适合亲密的爱人一起舞蹈，当然也可以和自己的好朋友一起跳。 华尔兹跳起来的感觉就是时而像在草原上奔跑，时而又是在舞厅里静静的舞出每一步，总之，在华尔兹舞姿中就可以看到与其他国际舞不一样的气质。 下面就赶紧与图老师网图老师网小编一起来学习华尔兹的一种新...[ 查看全文 ]

  滚刀称王

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  眼皮跳是什么预兆

  标签：疾病预防 健康常识 健康生活 生活小常识 生活小窍门

  眼皮跳预兆福祸 俗话说：“左眼跳财，右眼跳灾”，那么眼皮跳到底是怎么预兆福祸的呢？下面我们就来瞎扯扯吧！纯属娱乐不可当真哦~ 按时辰分析 子时（23:00-01:00）：左眼跳，会有意外之喜，运气不错，但是小心兴奋过头；右眼跳，有人请吃饭，可以省下一笔钱，但是此人目的不明，要仔细斟酌。 丑时（01:00-03:00）：左眼跳，家中有麻烦事，短期内会大小事务缠身，一筹莫...[ 查看全文 ]

  greatghoul

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  探戈舞怎么跳 探戈舞基本舞步教学

  标签：舞蹈

  探戈舞曲一般是4/4节拍。每小节可运行两个慢步或者四个快步。特殊情况下也有在一拍里运行两步的并式或锁式变化。 下面图老师网介绍两组探戈的基本舞步。 一、基本步 准备动作：男女搭好架子，男准备起左脚，女准备退右脚。 SLOW：男：左脚向左前一步，膝盖向左弯曲。 女：右脚向后退一步，膝盖有微曲； ...[ 查看全文 ]

  掀起你的裙子来

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  学跳健身魔力热舞 舞出迷人风采

  标签：舞蹈

  “如果我不在健身房，就在去健身房的路上。”现在的Office Lady们不再甘心被困在办公室里，整天面对枯燥的文件。下班后，她们走进健身房，在当下最流行的舞蹈Magic Dance的音乐律动中，肆意挥洒汗水与激情，随心所欲地塑造梦想中的自己！ 魔力舞(La Magic Dance)是一种中低强度的有氧运动。它结合了嘻哈、拉丁、曼波、迪斯科等多种不同风格的舞蹈元素，通常一节课在50分钟左右,包...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  学跳有氧健身舞 舒展身心又减肥

  标签：舞蹈

  1、大腿伸展动作 站姿，可先左右摇下身子做热身 第一拍：右脚向左前方踢起后 ；第二拍：右脚踢到臀部后同时右手抓住你的脚踝拉向臀部，左手放左头侧 第三拍：胸部用力向前向上顶起；第四拍：胸部再次顶起；恢复站姿，进行后方向练习； 2、伸展背部 左脚向前一步，脚跟着地，脚尖提起，左腿弯曲，左手叉腰，右手抓住...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  跳钢管舞基本装备一览

  标签：瘦身 运动减肥

  越来越多爱美女士喜欢上跳钢管舞这项健身运动。对于那些想学钢管舞减肥的朋友来说，对钢管舞这项运动可能还不是太了解。下面就来告诉你跳钢管舞必备的工具，带你更深入了解钢管舞这项时尚的健身运动。 钢管 跳钢管舞管子肯定是必须的。下面是对钢管的一些要求： 1.粗细要求 （1）一般要求。钢管舞用的管子粗度跟直筒特饮玻璃杯差不多...[ 查看全文 ]

  夜雨聆听

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  学跳韩国瘦身街舞 甩掉赘肉快速瘦身

  标签：舞蹈 街舞

  一、正打侧推 1、 打开双腿，屈双膝，左手握拳向下打； 2、伸直身体转向右，屈双膝，抬起左脚脚跟，左手臂推动右手臂向后方； 3、身体转向正面，伸直双手臂向前，右腿向前，屈膝抬起脚跟，同时，身体转向左侧，右手伸直向前，左手屈肘放于胸前；做相反方向动作，重复四次 TIPS：做本组动作，你会感觉到肩部肌肉...[ 查看全文 ]

  改变世界

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  会跳的青蛙折纸手工diy图片教程

  标签：折纸 手工折纸 简易折纸 创意折纸

  现在的小朋友小时候玩什么 折纸 小编不是很清楚，但是小编很记得80年代的人小时候的 折纸 项目，其中那只会跳的青蛙可是折纸 手工 中的进阶折法了，小伙伴们之中有会折的那可都是香饽饽一样哦。是不是很怀恋呢，有兴趣的话感觉教会你们家宝宝吧，感慨一句，转眼我们80的都当父母了。 折纸上本身是没有眼睛的哦，想要的话可以等都折完了拿只笔画上去，会更逼真有神一些。另外颜色用绿色的纸的话也会更逼...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  跳钢管舞健身减肥 必学动作技巧

  标签：瘦身 运动减肥

  越来越多的时尚女性走进健身房锻炼身体，运动减肥。而在这么多健身运动当中，钢管舞异军突起，成为最受欢迎的健身房运动之一。如果想要跳钢管舞减肥需要学会哪些动作和技巧呢？下面就来教你跳钢管舞减肥必学的动作技巧。 刚开始学跳钢管舞技巧的时候一般先学上管，因为上管是跳钢管舞必备的动作，是钢管技巧最简单的动作，而且好多管上技巧动作都是人先上到管上之后才能做出来...[ 查看全文 ]

  白菜

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