马拉松对人体健康的好处

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  你适合参加马拉松赛吗？

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  AvE丶寂凉

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  马拉松比赛中 如何合理分配体力

  马拉松是运动会上真正的耐力项目。要想成为马拉松的赢着，学会跑步时的体能分配是关键，因为马拉松不仅仅考验人的耐力，还要考验意志力、战术安排能力等等。下面小编和大家分享一下怎样在马拉松比赛中保持体能分配。 步骤/方法 按前半程，后半程进行体能分配。 要计划好自己平时马拉松跑的成绩。计算出前半程和后半程跑的速度(一般是匀速)。一般来说后半程比前半程慢6分钟属...[ 查看全文 ]

  崽子

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  四个要点 助你跑完马拉松

  健康长跑也属于较大强度、耐力性项目，持续时间一般在30～40分钟左右。它一方面要求尽量减少能量的消耗，以保证跑完全程;一方面还要维持一定的跑速。所以，正确地掌握运动要领、合理地分配体力是非常重要的。 正确的跑步动作： 起跑后，两肩稍提，两臂弯曲成90度，随着跑的节奏自然摆动，前后摆动不大而稍有上下弹动，肩稍抬高;跑步中大腿前抬较高，后蹬充分，这样...[ 查看全文 ]

  崽子

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  咖啡对人体的好处

  咖啡对人体的好处 Normal 0 7.8 磅 0 2 false false false MicrosoftInternetExplorer4 虽然孕期不适宜喝咖啡，但是咖啡对人体的好处还是很多的，所以生完宝宝后，可以有选择的喝咖啡。 1、咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以提振精神、增进...[ 查看全文 ]

  我自己的自己等

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  西红柿对人体健康的八大好处

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  西红柿富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。 西红柿又名番茄，为茄科一年生草本植物番茄的果实，其酸甜爽口，营养丰富。 西红柿富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。近年来，营养专家研究发现，西红柿还具有新的保健功效和防治多...[ 查看全文 ]

  封蓝霍恩皇甫

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  2018扬州鉴真马拉松比赛时间及地点路线

  2015扬州马拉松赛时间及地点 2015扬州马拉松赛时间：2015年4月19日 (星期日) 上午8:00 、 2015扬州马拉松赛报名时间：2015年3月1日至3月25日12:00。 2015扬州马拉松赛地点：江苏扬州 2015扬州马拉松赛报名办法： 1.本次比赛接受个人报名和团体报名。具体报名办法详见扬马官网发布的《2015扬州鉴真国际半程马拉松赛报名须知》。 2.在中国田...[ 查看全文 ]

  崽子

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  室内种植物对人体有哪些好处？芳香植物对人体的作用

  标签：生活小常识 居家生活

  心理学教授还发现气味怡人的室内使人工作有自信和效率，且较有诚意化解冲突。目前国外已经将芳香精油的研究成果转化为应用产品。 室内种植物对人体有哪些好处？芳香植物对人体的作用 室内种植物对人体有哪些好处 1、室内植物对室内环境的改善作用 1）释放氧气，保持空气清新 空气中二氧化碳含量一般为003％。当二氧化碳含量达到005％时，人的呼吸就会不适；其含量达到02％时，...[ 查看全文 ]

  Nicola

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  春季的养生运动对人体有哪些好处

  标签：健康

  阳春四月，繁花似锦，4月24日，甘肃林业职业技术学学院第十二届春季田径运动会在新建田径场隆重开幕！该学院领导朱勇虎、芦维忠、高云峰、姚德生、巩文、程国保出席开幕式。副院长虎保成主持开幕式。 在激进昂扬，催人奋进的运动员进行曲中，该学院国旗班、彩旗方队、花环方队、各系运动员代表队、裁判员方队及教工方队迈着矫健的步伐，喊着响亮的口号，依次走过主席台，接受师生的检阅。缤纷的彩...[ 查看全文 ]

  一路有你珊

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  室内种植物对人体有哪些好处

  现在人们越来越重视环境的绿花程度，绿色的点缀不仅美化环境还带来健康。很多办公一族喜欢在办公室办室摆放绿色植物，很多家庭也会摆设绿色植物，这些室内植物到底对人体有哪些好处呢？什么植物适合放在室内呢？ 室内种植物对人体有哪些好处 1、室内植物对室内环境的改善作用 1)释放氧气，保持空气清新 空气中二氧化碳含量一般为003%。当二氧化碳含量达到005%时，人的呼吸就会不适;其含...[ 查看全文 ]

  看心情丶灬

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  揭秘不同花茶对人体都有哪些好处

  标签：饮食养生 营养价值

  众所周知，喝茶可以养生。不同的花茶有不同的养生功效，有些花茶可以养肝、有些花茶可以养胃，下面图老师小编就给大家介绍6种常见花茶的养生功效，一起来看看吧！ 揭秘不同花茶对人体都有哪些好处 六款花茶的养生功效 1、 牙痛口臭选桂花 喝桂花茶不仅可以减肥，还可以美容养颜，每年三月初三从桂树上取下的桂花是最好的，桂花晒干泡茶喝可以排毒、通肠还可养颜。桂花味辛甘苦，性温，入肺...[ 查看全文 ]

  『倾听』

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  吃秋葵对人体有什么好处与作用

  标签：秋葵

  秋葵的简介 首先，秋葵含有丰富的维生素和矿物质，每100克秋葵的嫩果中，约含有4毫克的维生素C、1.03毫克的维生素E以及310微克的胡萝卜素。秋葵中富含的 锌和硒等微量元素，对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。其次，秋葵嫩果中有黏黏的液体物质，这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖。黏多糖具有增强机体抵抗力， 维护人体关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果，削减脂类物质在动脉管壁上的堆积，避免肝脏和肾脏...[ 查看全文 ]

  桃子

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  点痣对人体健康有没有害处

  标签：美容

  今年贺岁档的电影相信很多人都已经看过，不知道大家对《非诚勿扰2》中孙红雷扮演的李香山得了“不治之症”--脚背上的黑痣变成了黑色素瘤这件事还记不记得。 这让不少身上有黑痣的市民忐忑不安。对此医生提醒说，黑痣发生恶变的几率很小，不过长在易摩擦部位的恶变几率要稍高一些。如果没有特殊情况尽量不要点痣，因为其受刺激后更容易发生恶变，如果需要点痣，也要到有资质的正规机构。 《...[ 查看全文 ]

  天蝎绚丽的青春

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  钾对人体的作用

  钾对人体的作用 钾元素对人体有着不可或缺的重要作用，主要表现在以下方面： 1.维持人体的酸碱平衡，参与糖和蛋白质的代谢。 2.调节人体的血压，该调节机制比较复杂。 主要包括： （1）直接促进钠元素的排泄，去钠保钾，有助于降低血压。 （2）抑制肾素血管紧张素醛固酮系统（RAAS）和交感神经系统的作用。 （3）提高颈动脉窦-主动脉弓反射的敏感度，使血压的调节更加快捷有效。 ...[ 查看全文 ]

  有爱有你有家有

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  钙对人体的作用

  钙对人体的作用 钙是骨骼和牙齿发育所必须的矿物质。人体对钙的需求量取决于骨骼对钙的需求量。钙在人体并非以固定形式存在：食物中的钙会输送给血液，血液输送给骨骼，骨骼再不断输出钙，最后经肾脏由尿液排出如此循环。一旦钙质的输出比输入多，就容易导致缺钙，青少年表现为发育不良，老年人表现为骨质疏松。 准妈妈为什么要补钙 1.满足胎儿发育的需要 胎儿的生长发育，尤其是骨骼组...[ 查看全文 ]

  流年丶12

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  “生姜”对人体的妙用

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  生姜味辛、性微温，入脾、胃、肺经，具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳，解毒的功效。主治风寒感冒、胃寒胃痛、呕吐腹泻、风寒感冒咳嗽、中鱼蟹毒等病症。还有醒胃开脾、增进食欲的作用。生姜中含有辛辣和芳香的成分，含有姜油酮、姜辣素、淀粉和纤维，用于风寒感冒，可通过发汗，使寒邪从表而解。姜辣素对口腔和胃粘膜有刺激作用，能促进消化液分泌，增进食欲，可使肠张力、节律和蠕动增加。姜油酮对呼...[ 查看全文 ]

  乌龟站着走

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  铁对人体的作用

  铁对人体的作用 铁是红细胞成熟过程中合成血红蛋白比不可少原料。铁进入骨髓后，先吸附在有核红细胞膜上，然后进入细胞内的线粒体，与卟啉结合成血红素，血红素与珠蛋白结合，形成血红蛋白。当铁缺乏时，血红蛋白合成减少，此时DNA的合成正常，对原红细胞的分裂增殖影响不大，血液中的红细胞数量变化不大，但血红蛋白含量少，红细胞体积缩小，故缺铁可引进缺铁性贫血。 铁在代谢过程中可反复被利用。除了肠...[ 查看全文 ]

  高跟鞋宇姐

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  锌对人体的作用

  标签：宝宝缺锌

  锌对人体的作用 1、促进人体的生长发育 处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良。缺乏严重时，将会导致侏儒症和智力发育不良。 2、维持人体正常食欲 缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食。 3、增强人体免疫力 锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。 4、促进伤口和创伤的愈...[ 查看全文 ]

  达尔尼KfOl

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  干果的营养价值 吃坚果对人体的好处 如何选购坚果

  标签：饮食养生 营养价值

  坚果又称壳果，多为植物种子的子叶或胚乳，营养价值很高。美国《时代》杂志曾评选它为现代人的10大营养食品之一。坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。 干果的营养价值，吃坚果对人体的好处，如何选购坚果 坚果的营养成分 坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、...[ 查看全文 ]

  L.小介~

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  春季吃什么蔬菜对健康有好处

  标签：春季养生

  1、芹菜：味甘、辛，性凉。入肺、胃、肝经。具有平肝清热，利湿治淋的作用。现代研究证明芹菜含铁量较高,并且含有丰富的 维生素 和食物纤维，有清肝热、降低血清胆固醇、促进体内废物的排泄、净化血液等作用。 普及健康知识 小贴士：芹菜有水芹和旱芹之分，入药以旱芹为主。脾胃虚弱者不宜多食。 健康饮食 2、菠菜：味甘，性凉，冷滑，归胃、大肠、膀胱经。能养血、止血，润燥，利五脏，通肠...[ 查看全文 ]

  硪門结丨了芙

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  长期吃烧烤对人体的危害

  标签：生活小常识 生活小窍门 烧烤

  【吃烧烤食物的危害】 ①减少蛋白质利用率并可导致上火。随着香味的散发，蛋白质发生变性，维生素和氨基酸也遭到破坏。 ②致癌。   ③与吸烟危害等同。 ④易感染寄生虫。吃尚未烤熟的生肉可能会感染上寄生虫。 ⑤影响视力并增加患病机率。 ...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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