2018扬州鉴真马拉松比赛时间及地点路线

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  马拉松比赛中 如何合理分配体力

  马拉松是运动会上真正的耐力项目。要想成为马拉松的赢着，学会跑步时的体能分配是关键，因为马拉松不仅仅考验人的耐力，还要考验意志力、战术安排能力等等。下面小编和大家分享一下怎样在马拉松比赛中保持体能分配。 步骤/方法 按前半程，后半程进行体能分配。 要计划好自己平时马拉松跑的成绩。计算出前半程和后半程跑的速度(一般是匀速)。一般来说后半程比前半程慢6分钟属...[ 查看全文 ]

  崽子

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  四个要点 助你跑完马拉松

  健康长跑也属于较大强度、耐力性项目，持续时间一般在30～40分钟左右。它一方面要求尽量减少能量的消耗，以保证跑完全程;一方面还要维持一定的跑速。所以，正确地掌握运动要领、合理地分配体力是非常重要的。 正确的跑步动作： 起跑后，两肩稍提，两臂弯曲成90度，随着跑的节奏自然摆动，前后摆动不大而稍有上下弹动，肩稍抬高;跑步中大腿前抬较高，后蹬充分，这样...[ 查看全文 ]

  崽子

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  竞技钓鱼比赛逃鱼的原因及对策

  标签：钓鱼

  每场钓鱼比赛结束后，许多钓友都会发出叹息：逃鱼了！有的折竿断钩，有的拔河断线，也有的遛鱼、抄鱼脱钩，还有的老拉空钩……鱼儿逃窜究其原因，笔者凭多年垂钓之经验，发现原因及其对策主要是： 一、钩线过细 垂钓一般来说，钓具应与对象鱼相匹配，钓大鱼应用粗线大钩，钓小鱼应用细线小钩，钓混养鱼应用中线中钩。玉泉山庄钓鱼基地是小山塘水库，水面大(50亩左右)，鱼种多(草、鲫、...[ 查看全文 ]

  L.小介~

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  扬州炒饭

  标签：家常菜 扬州炒饭

  扬州炒饭 扬州炒饭又名 扬州蛋炒饭,原流传于民间,相传源自 隋朝越国公杨素爱吃的 碎金饭,即 蛋炒饭。 隋炀帝巡视江都(今扬州)时,随之也将蛋炒饭传入扬州,后经历代厨坛高手逐步创新,柔合进 淮扬菜肴的“选料严谨,制作精细,加工讲究,注重 配色,原汁原味”的特色,终于发展成为淮扬风味有名的 主食之一。 ...图老师美食菜谱频道小编就来给各位吃送福利了啊!扬州炒饭小教程用心学，让大家不仅吃饱还得吃好，健康饮...[ 查看全文 ]

  xiaobai46130

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  扬州蛋炒饭

  标签：家常菜 扬州蛋炒饭

  扬州蛋炒饭 13. 将饭的2/3 分装盛入小碗后,将余下的浇头和虾仁、豌豆、葱末10 克倒入锅内,同锅中余饭一同炒匀,盛放在碗内盖面即成。:扬州炒饭不同于家常 1、这是最传统的蛋炒饭的做法。但大部分人不知道.将水煮开沸腾后,将洗干净的米倒入水中过滤捞出,记住,一下下就可以了。小编有一个梦想，就是每天给大家都来美食的享受。今天扬州蛋炒饭教程，也是小编精选教程噢!不要犹豫，赶紧收藏吧! 扬州蛋炒饭...[ 查看全文 ]

  放肆得微笑qq

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  扬州民间小菜

  标签：家常菜 扬州民间小菜

  扬州民间小菜 美食的奥秘在于你永远不知道它的边界在哪里!扬州民间小菜也是美食代表菜谱之一，在图老师美食菜谱里面只会有你想不到的美食!所以不要错过啦! 扬州炒饭（跟扬州大厨学的，味就是地道）的做法步骤 1. 一定要蒸饭。加入一点点油（为了让米饭一粒粒的，不会黏在一起） 2. 一定要选鸡腿肉。烹饪之前要腌制。鸡肉切小丁；放盐、料酒少许、鸡蛋清；搅拌10分钟（为了让鸡肉变嫩）；暂...[ 查看全文 ]

  hjby003

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  扬州煮干丝

  标签：家常菜 扬州煮干丝

  扬州煮干丝 扬州煮干丝扬州煮干丝是一道淮阳名菜,它色泽美观,干丝洁白,质地绵软,汤汁浓厚,味鲜可口,并且具有滋补作用,对高脂血症,高胆固醇,肥胖者及血管硬化者有很好的食补作用。 扬州煮干丝工艺:煮口味:咸鲜味所属菜系: 淮扬菜主料: 豆腐干(500克)辅料: 鸡肝(25克)、虾仁(50克)、 冬笋(30...图老师美食菜谱频道小编就来给各位吃送福利了啊!扬州煮干丝小教程用心学，让大家不仅吃饱还得吃好，健康饮食从今天...[ 查看全文 ]

  我爱的人cj63

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  竞技钓鱼比赛使用鱼竿浅谈

  标签：钓鱼

  钓竿细轻硬是因为竞技。钓对象鱼以尾数计成绩，鱼种、鱼重、密度都是设计好了的，小鲫鱼30～50克，中鲫100克上下，250克以上就是大鲫了。细是对应了鱼小，前径0.7毫米、后径9.5～13毫米;轻是抛钩、提竿的频率高，3.6米48克、4.5米66克、5.4米90余克;硬是快刺、快提需要，鱼小无须抄网，从刺鱼到脱鱼入护一个周期10秒钟。然而钓混养鱼不同了，水深1.5米，中尾重2千克的草鱼、鲤鱼用极硬(也称超超...[ 查看全文 ]

  痛到极致&才是幸福

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  家常扬州炒饭的做法

  标签：家常菜

    这里介绍的是扬州炒饭的家常做法，别有一番风味哦。 1.将北极虾解冻，剥出虾仁。 2.火腿切丁。 3.葱切末，胡萝卜切丁，鸡蛋打散。 4.锅烧热，放油，倒入鸡蛋滑散。 5.倒入胡萝卜、青豆、玉米粒翻炒均匀。 6.再倒入火腿丁翻炒，调入少许绍兴酒， ...[ 查看全文 ]

  奶油花椰菜

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  扬州炒饭的正宗家常做法

  标签：家常菜

  1.12北极虾自然化冻包出虾仁 2.21火腿、成略小于青豆的方丁 3.鸡蛋打入碗内，加盐、葱末搅打均匀 4.炒锅上火烧热，放入油，放入鸡蛋滑散 5.放入、青豆、葱末、胡萝卜、玉米翻炒均匀 6.加入火腿粒炒匀烹入少许绍酒 7.加入虾仁炒匀加少许盐、胡椒粉调味 8.加入隔夜米饭迅速翻炒，粒粒米饭喷香即可出锅 用手机...[ 查看全文 ]

  happy永525

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  竞技钓鱼比赛基本功很重要

  标签：钓鱼

  参加竞技比赛，为什么旁边的钓友比我钓得多？是饵料不对口，线组用错了还是其他什么的原因？最关键的原因还是基本功不扎实。在每一场比赛结束后，我们都会听到有钓友说上一场钩子选错了，线组用粗了这就是基本功不扎实的表现。基本功不仅仅是指抛竿、调漂、上饵、飞鱼等操作，还包括对鱼情的分析、还有线组的选择等方方面面。以到外地参加比赛为例，逐一揭示了基本功培养的重要性： 1、人少的时候...[ 查看全文 ]

  ZelosM

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  竞技钓鱼比赛的两大要点

  标签：钓鱼

  多年来，我参与过数十次竞技钓比赛。既当过裁判，看到过别人参赛，也直接参加过多次比赛，有取得胜利的辉煌(多次得过第一)，也有名落孙山的失败(多次为挂名)。仅2013年就参加过三次比赛，其中两次当过裁判，(一次海边垂钓，一次竞技池钓鲫钓混养鱼比赛)一次海滩参赛，侥幸获得第一，3小时钓获对象虾虎鱼154条，比第二名89条多了65条。现在回想起来，要打好比赛，取得好的成绩有两大要点不可忽视...[ 查看全文 ]

  痛到极致&才是幸福

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  睡觉减肥法 科学睡觉减肥法常识及最佳时间

  标签：生活小常识

  每个人都想拥有一个健康完美的身材，因此常常将减肥这个词挂在嘴边，但是付出行动的却没有几个。那么你知道睡觉也能减肥吗?有哪些方式能够帮助我们睡着也能瘦身呢?今天小编就给大家普及一下睡觉减肥小常识，感兴趣的小伙伴快来看看吧。 1、睡觉减肥法的影响因素 2、科学睡觉减肥法常识 3、睡觉减肥的方式 4、睡觉减肥饮食注意 5、睡眠减肥的最佳时间 6、睡觉减肥的饮食分析 ...[ 查看全文 ]

  happy轩辕邑

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  烹松丝

  标签：家常菜 烹松丝

  烹松丝 菜系:徽菜口味:酸甜味工艺:炸烹特色:鳝丝色褐光亮,富含卤汁,酸甜可口,嚼之酥香。菜系:徽菜口味:酸甜味工艺:炸烹特色:鳝丝色褐光亮,富含卤汁,酸甜可口,嚼之酥香。主料:鳝鱼700克辅料:火腿15克调料:白砂糖35克,黄酒15克,小葱5克,姜5克,猪油(炼制)75克,酱油25克,醋25克,香油15克1. 鳝鱼宰杀治净,烫熟后用篦...图老师美食菜谱频道总是给大家带来了很好的美食做法有木有!同样小编今天也带来烹松丝教程，一...[ 查看全文 ]

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  蟹黄粉松

  标签：家常菜 蟹黄粉松

  蟹黄粉松的做法大全 将蟹根和螯的毛刮净,切下两头关节取出蟹黄和蟹肉。粉丝切成8厘米长段;姜切米;葱切花。 2.食用时,将猪油烧到六成热时,下入 姜米、蟹黄和蟹肉稍炒一下,烹料酒,放入鸡汤1000毫升、盐、味精、胡椒粉,调好味便用湿淀粉调稀勾流芡,加入葱花,装入大碗内。下面就由图老师网为大家提供蟹黄粉松，顺便祝大家厨艺大涨，秒变厨神。 以假乱真的蟹黄蛋----美亚粉尚“靓瘦”好锅试用报告一的做法...[ 查看全文 ]

  xiandai000301

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  炒鸽松

  标签：家常菜 炒鸽松

  炒鸽松 (3)炸米粉铺于盘底,炒好的鸽松置其上,食时用 生菜包着吃。鸽肉 250克 冬笋 10克 香菇(鲜) 10克 豌豆 15克 鸡蛋清 40克 淀粉(豌豆) 5克 大葱 5克 姜 5克 大蒜 5克 酱油 1克 料酒 2克 花椒 2克 味精 3克 盐 2克 猪油(炼制) 40克 各适量 山东菜 补虚养身调理 气血双补调理 营养不良调理 色泽艳丽,细嫩鲜香。 1....美食的奥秘在于你永远不知道它的边界在哪里!炒鸽松也是美食代表菜谱之一，在图老师美食菜...[ 查看全文 ]

  VenutGedoiy

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  烩松肉

  标签：家常菜 烩松肉

  烩松肉 盐、鸡精、白糖、酱油、料酒、香油、淀粉、 五香粉 1、将油皮、牛肉、土豆、淀粉等原料制成松肉 2、将松肉码放到碗中,倒入水,入蒸锅蒸10分钟,取出扣入盘中; 3、坐锅点火倒入油,下葱姜煸炒出香味,加少许水,放入盐、鸡精、酱油、白糖、料酒,水淀粉勾芡炒匀后淋在松肉上即成。 我是 山东人,我来给你说说家庭的制作烩松肉 主料:猪...也许你到现在还认为做菜是一件简单的事情吧!那你就大错特错了!烩松肉小...[ 查看全文 ]

  小白龙lei

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  蓉海底松

  标签：家常菜 蓉海底松

  蓉海底松 “海底松”是淮扬菜中的一道汤菜,必须现做现吃。宴席上,来这么一道口味清淡新鲜的汤,是深受食客欢迎的。“海底松”是以陈海蜇头作主料。图老师美食菜谱频道的小编又来了噢!蓉海底松教程也是小编精心准备教给大家的教程，图老师美食菜谱从不会让各位失望噢! 家庭自制海底捞火锅锅底的做法步骤 1. 先加水，倒入鲜奶，加入配料 海底鲜花---干锅海葵 的做法步骤 1. 1.海葵用刀切开...[ 查看全文 ]

  有一个家人文

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  生菜虾松

  标签：家常菜 生菜虾松

  生菜虾松 生菜、虾仁、西芹、洋葱、胡萝卜、木耳、樱桃西红柿、玉米粒、豌豆、春卷皮生菜、虾仁、西芹、洋葱、胡萝卜、木耳、樱桃西红柿、玉米粒、豌豆、春卷皮盐、胡椒粉、香油、葱姜蒜末、鸡粉 1、生菜用小刀挖去中间梗,拍散剥完整生菜,用剪刀剪成整齐的生菜碗, 2、所有原料切丁备用。 3、油热将虾仁丁...生菜虾松教程是一篇不错的美食教程噢!让你成为大厨从此又进了一步!图老师美食菜谱频道建议没事也...[ 查看全文 ]

  xie125924

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  松露巧克力怎么做 松露巧克力家常做法

  标签：家常菜 松露巧克力

  1.淡奶油放小奶锅中用小火加热只冒泡，离火。65g黑巧克力切碎放入淡奶油中，现在天气冷，淡奶油很容易凉，导致巧克力不容易融化，所以我是把小奶锅坐在放了热水的大锅中边小火加热边朝一个方向搅拌至融化 2.放入黄油搅拌至融化。放入冰箱冷缩1～2小时，至巧克力液呈软巧克力状 3.从冰箱取出，带上一次性手套，挖一小勺软巧克力在手心，在巧克力中间按入一颗夏威夷果仁，包起...[ 查看全文 ]

  mydwyane

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