四个要点助你跑完马拉松相关文章推荐,2019马拉松

四个要点助你跑完马拉松的相关文章

收费钓鱼掌握四个技巧助你提高鱼获

标签：钓鱼

野钓点的现在越来越少，黑坑收费鱼池相继诞生，并且越来越多，没时间去野钓点过瘾只能去这些地方钓一钓，但是新手去黑坑10次有8次都会空军，在黑坑收费鱼池垂钓如果不掌握一定的技巧，很容易空军。下面就讲一下初钓黑坑收费鱼池的几个要点。 1、黑坑收费鱼池一般都是按点放鱼，大部分鱼池老板都选择在早上放鱼，所以去黑坑钓鱼尽量早去,早上刚放的鱼是最好钓的。这几个小时里也是...[ 查看全文 ]

WXJ半懵半懂半成熟
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职场跳槽的四个误区

标签：职场职场心理学

面对都市年轻人频繁而且有些盲目的跳槽行为，从事人力资的源专家解释：目前的就业现状是人才缺乏，因为总有空缺职位，想跳槽的人自然就会多。并且，这种环境也极容易导致人心浮躁。国内的很多人在择业和跳槽时表现盲目，认为个人的发展就是在企业内部得到提升，其实他们很少仔细地分析自己是什么样的人，到底适合做什么工作，选择跳槽的公司前景会如何等等。他们跳槽的行为...[ 查看全文 ]

你别走回头路_
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手臂减肥四个最有效动作

标签：减肥小妙招瘦身局部瘦身减肥方法

古人用香肩、玉臂这样的词来形容韵味十足的女人,可见中国人对肩膀的重视古已有之.下面介绍一套勾勒肩部线条的实用操,在练习的时候要注意:此套动作一定要配合呼吸! 而且,还要掌握特殊的呼吸技巧,手臂的动作一定要到位,保持肌肉的紧张度. 步骤一: 双腿并紧,身体直立,臀部绷紧,一支手臂紧贴同侧大腿,另一支手臂抬起平伸,此时注意深深吸气. 步骤二: 双腿并紧,...[ 查看全文 ]

痛到极致&才是幸福
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情侣瑜伽的四个分解动作

标签：健康常识瑜伽

1、脚向上伸直姿势平躺地上，呼气，让同伴将你的单脚尽量抬高(后自然呼吸)。两腿、膝盖尽量保持平直如果腿筋太紧，脚就举不高;背弓起就表示，腰部的肌肉紧绷 2、放松背椎姿势同伴先跪立在地上(猫式);两手两膝盖打开与肩同宽。另一人脸朝上，躺在同伴背部腰椎上(两人背部腰与腰相对靠在一起)，在上...[ 查看全文 ]

普拉提
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干燥冬季如何润肤学会四个保湿技巧

标签：补水保湿美容

每个女性都梦想拥有白皙水润肌肤，因此她们都会千方百计地寻找护肤良方。保湿是呵护肌肤的重要法则，但是很多人都会有这样的困扰，自己保湿工作做的不少，为什么肌肤还是一样那么干燥呢?保湿精华到底应该怎么用?才能保证肌肤时刻处于水润状态呢。护肤派带大家来学习几个主要的保湿精华使用技巧，让大家在干燥的冬季也能时刻保持水润肌肤。 1.最佳保湿时间 ...[ 查看全文 ]

Smile文~↘
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认清四个事实即使不加薪也能幸福

标签：情感职场法则

我们是不是对加薪的期望太高了呢?认清4个事实，把握自身心理，即使不加薪，也能幸福。老实说，我们对于加薪的期望与失望都太大了。 1、其实，3%也不少很多人都觉得，加薪3%，等于每个月只多领个一、两千元，多吃一顿饭就花光了，实在太微不足道。但如果你小看这3%，随手花掉，那你可能就在不知不觉中损失了一笔大财富。每个月多领2千，一年下来就多领2...[ 查看全文 ]

改变世界
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教你四个小妙方轻松告别鱼尾纹

标签：健康常识健康生活生活小常识生活小窍门

橙汁面膜法取用橙子一个，带皮榨汁，用化妆棉蘸满汁液，在眼睛周围敷用一圈，待30分钟左右，眼角皮肤充分吸收营养后取下，洗净，会看到眼角肌肤更加饱满了。坚持一段时间会有比较明显的去皱效果。穴位按摩去纹请对照下图中的序号及对应的穴位名称来进行按摩。除了印堂，其他穴位是对称的，所以应该两只手一起按摩。按摩手法为：先用中指轻轻按压穴位，慢慢加力...[ 查看全文 ]

ZelosM
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四个迷思打破职场绩效考核潜规则

标签：情感职场法则

迷思一：绩效考核不过是浪费时间。现实情况：考核能够提供很多有用的信息——前提是你得自己去问。一份优秀的绩效考核应该是关于你的工作与部门或整个公司发展目标之间的会话。你可以根据考核的结果来调整自己对业绩的要求，并学习如何改进绩效。即便你的业绩已经非常出色，但在和上司谈话的时...[ 查看全文 ]

白菜
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如何让手机运行速度变快的四个技巧

标签：计算机应用技术

小伙伴们平时玩手机是不是玩久了有点卡呢，有的是机子本身内存小，后台开的软件太多了，手机运行起来就会很卡，但是每个手机的内存都是根据性价比来计算的，所以不能一概而论，我们需要自己去了解手机方面的小技巧，去解决手机运行速度变慢的问题。一、手机反应慢、卡甚至死机重启有很多原因，其中最重要的一个就是手机硬件配置不理想。低端机型的CPU和内存难以满足大批量应用同时运行的...[ 查看全文 ]

苏格拉没有底
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2019年春节抢票你必须知道的四个技巧

标签：抢票攻略

2015年情人节将出现回家高峰近日，360浏览器发布“2014年网上抢票研究报告”分析，每年腊月二十五是人们回家的高峰期。从时间来看，2015年情人节正好是腊月二十六，又适逢周六，只要再请3天假期，旅客就可以享受12天的大长假。由于火车票预售期的提前，今年12月17日将出现抢火车票的高峰期。如果旅客担心抢不到情人节的火车票，可以抢购情人节前的车票，避开这个高峰期，也可以使用360...[ 查看全文 ]

苏格拉没有底
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4个小偏方助你告别斑痕点点

标签：健康常识健康生活生活小常识生活小窍门

食醋醋是生活中最常见的调味品，不仅能让菜变得美味，还能开胃，促消化；然而许多人不知道的是醋还是美容佳品。将洗脸水中加入3勺醋，洗完后再用清水洗净；每天坚持使用白醋洗脸，可以抑制脸部细菌滋长，软化面部角质，使皮肤呼吸畅通，更好地吸收涂在面部的营养物质；此外经常用白醋洗脸能淡化面部斑痕，美白皮肤。茯苓茯苓饼是北京一种非常受欢迎的小吃。那...[ 查看全文 ]

痛到极致&才是幸福
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预防婴儿喝奶打嗝的4个要点

标签：养生健康常识健康生活生活小常识生活小窍门

尽量避免用奶嘴喂奶奶嘴喂奶时，因为其奶流量不好控制，使婴儿吸奶太快，就会引起婴儿打嗝现象。避免使婴儿着凉婴儿在吸入寒气时也会造成打嗝现象，要给宝宝多穿衣，避免着凉。不要在婴儿哭闹时喂奶婴儿在哭闹时喝奶，可能会吸入大量的空气，从而引发打嗝现象。正确做法是：先安抚宝宝，在喂奶。不要喂婴儿温度太低的奶水有些妈妈事先将奶水放在奶瓶里，...[ 查看全文 ]

孤独患者
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美容觉如何睡四招助你睡好美容觉

标签：补水保湿美容

美容觉如何睡?睡觉是我们每个人都会做的事，并且相信美眉们早就听过美容觉一说，美容觉睡好了，精神好，皮肤也好，所以美眉如果想要拥有完美无瑕的肌肤，美容觉可是护肤的好机会哟，那么我们应该怎样才能睡好美容觉呢? 我们每天会花三分之一的时间在睡觉上，如果没睡好，整天精神都恍惚，并且缺乏睡眠容易导致很多健康问题，如肥胖、记忆力衰退、肌肤衰老、肌肉松弛...[ 查看全文 ]

圈圈_
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13个好习惯帮助你赶跑职场焦虑感

标签：情感职场法则

养成一次搞定的习惯。发现问题再返工，往往得花比第一次多几倍的功夫来调整，折腾得你心烦意乱。动手前想清楚，争取一次就“搞定”，会有一种胸有成竹的洒脱自在。先把任务分类。手头事情一大堆时，不妨先按紧急、重要两个标准进行分类。然后，优先做“紧急又重要”的事，快速完成“紧急不重要”的事;至于“不紧急不重要”的事，可千万别耽误太久。 ...[ 查看全文 ]

夜雨聆听
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蛎黄跑蛋

标签：家常菜蛎黄跑蛋

蛎黄跑蛋蛎黄跑蛋蛎黄跑蛋浙江菜滋阴调理补血调理贫血调理主料: 牡蛎(鲜)(100克) 鸡蛋(300克) 调料: 小葱(10克) 黄酒(25克) 盐(5克) 猪油(炼制)(30克) 味精(3克)1. 择去蛎黄(牡蛎)上的砂粒、杂质,反复冲洗干净,沥干水; 2. 鸡蛋磕在碗内,加入精盐、味精,打散待用; 3. 炒锅置旺火,下入...各位看过中华小当家么?那就是一部小厨养成记啊!学习蛎黄跑蛋，虽然看似简单，但是实际上说不定会给各位童鞋带来意外的...[ 查看全文 ]

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走路减肥最快秘籍抓住4个要点轻松瘦

标签：减肥方法减肥秘籍减肥小妙招瘦身局部瘦身

想运动减肥又不喜欢满头大汗？这个不难，今天我们就一起来学习“走路”这个有氧运动，既方便简单，运动量低，又不会花太多时间，轻轻松松达到有氧运动的效果，走出窈窕身材！走路减肥四大Points Point1：不要小碎步地走，甩开步伐大踏步向前走，可以锻炼到更多臀部、腿部、腹肌的力量，下半身的线条会更佳紧实； Po...[ 查看全文 ]

微凉
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如何释放职场压力 8个妙招助你轻松释压力

标签：健康心理健康

人在职场，难免遇到压力。图老师网健康教你8个有趣又实用的减压方法，让你在职场上平步青云。 1、善用“杯子理论”。压力像水龙头里的水一样，源源不绝地流到心理承受力这个“杯子”里。良好的饮食、睡眠、运动习惯可加大“杯子”容量。 2、及时转换角色。许多人可能既是员工，又是项目负责人，回家还要扮演父母、...[ 查看全文 ]

夜雨聆听
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15个技巧助你职场中提高工作效率

标签：情感职场法则

1. 总是发现你所做的鼓舞人心的有趣的事情间任何有意义的任务或常规都需要一个人很多的注意力。在开始做任何事之前，问问自己为什么应该做这件事。有了答案，就会有你如此渴望的产出——那么，你就会重视这项任务。然后，想办法让这项任务变得有趣，比如，让你的创造力和想象力在此过程中玩耍。不要拘泥于“认可”的产出;让自己可以随意选择一些新奇有趣的想法。当你做一些可以称...[ 查看全文 ]

说好的幸福呢
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怎样去眼角皱纹 7个tips助你恢复紧致眼眸

标签：护肤方法护肤

眼周肌肤是全脸最薄的部位，因此是最脆弱、也最容易出现问题的。伴随着年龄的增长，眼部开始出现松弛、眼角皱纹等问题。女人的眼睛最容易出卖你的年龄，下面介绍七个妙招，帮你提升眼部的美丽度和青春度。赶紧看看吧! 去皱第一招：茶包敷眼法先用冷茶包敷眼5分钟，然后盘腿，将手举高后往前拍下，保持10分钟。...[ 查看全文 ]

说好的幸福呢
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8个食疗小秘方助你轻松祛除黄褐斑

标签：护肤方法护肤

黄褐斑是指面部黑变病的一种，是一种发生在颜面部的色素沉着斑，严重影响脸部美观。因此，怎样预防黄褐斑是爱美的女性朋友很想知道的事情，然而经常吃富含维生素C的食物，可使色素减退，对预防黄褐斑大有益处。下面图老师网小编就介绍八中食疗法有效祛除黄褐斑。 1、绿豆百合美白汤：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐...[ 查看全文 ]

微凉
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