怎么让自己轻松拥有一个好心情？

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  4个方法还自己一个好心情

  标签：心理健康

  在我们的生活中，很多时候都不是一帆风顺的，总有一些事情影响着我们的心情，甚至会使心情非常的压抑，这时候，很多人会问心情压抑怎么办？当然也有人会问心情压抑怎么调理能缓解情绪。如果不及时治疗，造成精神压抑怎么办？下面我们就来了解一下吧。 当我们心情压抑的时候我们就需要合理的方式来缓解自己的情绪，宣泄心中的压抑感。 一、学会沉默 有时候，你被人误解，你不想争辩，...[ 查看全文 ]

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  给你一个绿色好心情

  标签：营养价值

  四季豆是我们日常生活里常常见到的食物，四季豆的营养价值很高，也有很多关于四季豆的做法，而且四季豆的功效也很多。那么，你们都知道四季豆有哪些做法吗?四季豆怎么做好吃呢?下面就让图老师小编带着大家一起来看看吧。 渣酸菜炒四季豆 1.备好四季豆，油渣，酸菜。 2.汤锅加水煮开，加适量细盐。 3.将摘洗好的四季豆下锅，煮至断生后沥水备用。 4.另起锅将油渣及猪...[ 查看全文 ]

  或许是凯凯

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  让孕妇轻松拥有美好心情的五种食物

  标签：怀孕

  真有一些食物能够给你带来快乐的心情！一些准妈妈因为户外活动减少或照射阳光不足，使得自身不能产生充分的快乐激素，所以怀孕以后整日忧心忡忡的。维也纳的营养学专家hademar bankhofer教授推荐了以下5种能够让情绪明朗起来的食物（最好是绿色食品），希望能够帮助准妈妈们更快乐度过孕期。 * 香蕉： 香蕉里含有丰富的快乐激素，这些快乐激素可以增强神经功能，使人有个好心情。 * 土...[ 查看全文 ]

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  心理健康：生活健康：做平衡操拥有一个好心情

  标签：心理健康

  可能你刚刚离婚，或者是单亲妈妈。不妨参加像“慈慧心理”这样的心理机构开办的心理成长小组。跟与你有相似经历的人在一起互相倾诉，一起面对困难会减轻你独自承受压力的孤独情绪。 1.让自己成为志愿者 除了渴望被爱，我们每个人都有施爱的需求，尝试参加志愿小组活动，当你帮助那些处在困境中的陌生人，毫无功利地做了一件对他人有益的事后，你会发现其实你也同时帮助了自己。所以千万不要...[ 查看全文 ]

  吸烟不用火9

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  12个方法还双方一个好心情

  标签：心理健康

  都说夫妻之间的相处之道是个很难搞懂的话题，有时候甚至会为了一点小事而吵架，甚至造成夫妻之间冷战。如果夫妻冷战怎么办呢？夫妻冷战怎么解决呢？今天我们就来一起了解一下有哪些方法能缓解夫妻冷战这种的氛围，还夫妻一份好心情。 当你迈入婚姻的殿堂之后，你会发现家里总是免不了磕磕碰碰的，很多时候为了一点小事争执不休，不肯放下面子，最后发展成为冷战。这种行为是要不得的，一定要调整好...[ 查看全文 ]

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  让你拥有好心情的QQ分组设计

  标签：电脑入门 扣扣分组设计

  五组能让你每次上线的时候都有好心情的QQ分组设计，不要总是用充满哀怨的QQ分组那样会让你越来越悲伤，看看这些让你拥有好心情的QQ分组设计可否满意。 这么多年∝ .︵o○ 父母把我养这么胖 ✰容易吗 ｀我就不减肥 ｀坚决不减 ----------------------------------------------------------------- ∩＿∞ (●.●) 夜深人静的时候 我常常问自己≈ .︵o○ 当初决定来地球 到底是对是错 ---------...[ 查看全文 ]

  咕咕跳舞

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  三招让你秋季放松拥有好心情

  标签：秋季养生

  3、大字舒服法：呈大字形躺在床上，再在脖子和膝盖下方枕个垫子，让自己处在舒服、放心的姿势。深呼吸，闭眼调息，集中意志动动肩膀、手指头、脚趾头。从平躺姿势开始联想，直到坐着站着都能随意进入放松状态。 2、肌肉松紧法：从头部开始，眼睛用力闭，然后放松； 牙齿 用力咬合，再放松；拳头握紧后放松；依次类推到全身各部位。最简单的就是起身，用力伸懒腰，然后放松，能在最短时间内达到放...[ 查看全文 ]

  happy燕鸣湖

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  比胎教更重要的是有一个好心情

  标签：孕期

  胎教前这些准备必不可少     胎教可以让腹中的宝宝更加的健康的成长，还在子宫内的时候宝宝就的大脑会因胎教而快速发育。所以，很多准妈妈在知道自己怀孕以后就开始了胎教的准备工作。那么，我们就来看看，我们应该准备些什么吧！        1、养胎时最好身处安静温馨的环境内，因为母亲的情绪对于孩子的发展有着很大的营养，给孕妇创造优美的环境，通...[ 查看全文 ]

  红红czspd

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  13招让你有个好心情

  标签：心理健康

  一个人的情绪与健康是十分重要的，当一个人情绪不好的时候，他的注意力就会被吸引，就会影响到他的工作和生活，拥有一个好心情是十分重要的，那么我们情绪不好怎么办呢？我们要如何控制自己的情绪呢？ 我们会发现，一个人心情好的时候，看什么都是顺心的，但是如果情绪不对了，看什么都会变的碍眼。有的人会假装自己心情很好，来调整自己的情绪。 美国心理学家霍特举过一个例子：有一天，友...[ 查看全文 ]

  幸运的江南风

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  8个方法让你找回好心情

  标签：心理健康

  现代社会生活节奏变的越来越快，人们每天来去匆忙，感到了来自各方面的压力，来自工作的压力、生活的压力、家庭的压力等等都笼罩着人们。那么你压力大吗？压力大有什么表现呢？心理压力大怎么办？下面我们就来告诉大家关于压力的相关内容，告诉大家压力大怎么办。 有的时候我们会情绪不稳定，其实这就是一个预兆，而压力大也会通过一些微妙的迹象来告诉大家你有压力。 1.听到别人听不到的声...[ 查看全文 ]

  云风2525

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  让胎宝宝拥有好心情的16件事

  标签：怀孕

  你的感情会直接传达给胎儿，记得：放松一下，改善心情！ 饮食、睡眠、运动，要想尽一切办法让自己放松心情。如果总是处于紧张和疲劳的状态，那么胎儿的情绪也会受到影响。那么，准妈妈可以用什么办法来放松呢？ 1、大声唱喜欢的歌 唱歌会使整个人放松。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情，消除紧张。妈妈放松，宝宝自然会乐得自在了。 2、一二三，齐步走 散步是最能让人放...[ 查看全文 ]

  洣莱

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  一个方法让你拥有白净肌肤

  标签：中医保健 中医养生 中草药

  很多爱美的美眉都希望自己的脸上白白净净的，没有斑点没有痘痘，白净皮肤只属于一部分人的，还有很多人脸上长满了斑斑，那怎么办呢?最有效的祛斑方法是什么呢?中医祛斑秘方有效果吗?最有效果的祛斑方法是什么呢? 想要祛斑首先得要了解斑斑形成的原因，这样祛斑才能更有疗效，下面和图老师小编看看斑斑形成的原因吧! 祛点形成原因 内部因素 1、压力 当人受到压力时，...[ 查看全文 ]

  facai天枰

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  ​如何让孩子拥有一个更高的起点

  标签：教育 宝宝

  如何让孩子拥有一个更高的起点 人生只有一次，童年也只有一次。与人生后续发展终身相关的童年时期，如果荒废了，那该是一件多么遗憾的事！然而，事实上，我们许多人的童年都充满遗憾。怎么才能避免我们童年的遗憾不在下一代身上重演？孩子到底有多大的心理潜能？怎么让孩子的潜能在婴幼儿时代得到全面、和谐而充分地开发？如何让我们的孩子有一个更高的起点？ 『嘉宾背景』 冯德全1935年出生于浙江省绍...[ 查看全文 ]

  也不知道起啥好

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  如何让胎儿保持好心情

  标签：孕前

  怀孕前孕妈妈需注意 怀孕是人生中一件既快乐又幸福的事。不论是自己或是家人朋友，都会因此而感到开心。因为即将有一个可爱的宝宝降临人世。可是，怀孕前孕妈妈应该注意哪些方面，避免宝宝受到伤害呢？很多年轻夫妇都会从长辈那获取经验作为参考，当然这都是有必要的。可是在准备怀孕前期爸爸妈妈都应该做哪些基本的预防呢？ 体质健康： 准父母一定要保持一个健康的体质，积极参...[ 查看全文 ]

  夜雨小筑听风

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  准爸必学：怀孕12周如何让准妈妈拥有好心情

  标签：怀孕

  怀孕 12周，准爸爸要如何帮助准妈妈调适心情呢？ 1、缓解妈妈的 心理 压力 （1）转移准妈妈的不良情绪。当准爸爸发现准妈妈出现担心、紧张、抑郁或烦闷的情绪时，可以引导准妈妈做一件高兴或喜欢的事，如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游等等。自然美感引起的情感，会使准妈妈对生活重新充满信心。洗温水浴或适度做家务活，也能通过促进血液循环消除准妈妈的不良情绪。 （2）释放烦恼...[ 查看全文 ]

  魔力小妞妞

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  科学胎教让你拥有一个聪明的宝宝

  逗宝宝开心的六种方法       逗宝宝开心的六种方法 1、躲猫猫 大人在宝宝面前用双手遮住自己的脸，然后突然把手拿开，并发出喵--的一声，宝宝会很惊奇，接着便会发出笑声。 2、做鬼脸 尽可能的给宝宝做可爱、有趣的鬼脸，宝宝看见爸爸妈妈做的鬼脸后，就会开怀大笑了。要是能加上各种有趣的动作，效果就更好了。 3、怪腔调 说话时故意拿腔拿调，动...[ 查看全文 ]

  黄迅ok

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  九个改变让你轻松拥有一双美腿

  标签：育儿知识 怀孕 孕妇

  产后如何进行美腿保养 有人说，女人双腿最美的花季是18—23岁这一年龄段，因为双腿在这时能呈现出最美的曲线。这一说法客观上有些道理，20岁左右的姑娘已发育成熟，腿部显得丰满、欣长、浑圆、紧绷，再过几年就要结婚、怀孕，生了孩子后双腿顿显韶华尽褪，往日的风采荡然无存，让人一眼就看出生育过的印痕。在寒冷季节这些女性尚可借大衣长裤遮掩，在夏天就难免要原形毕露了。 妇女生育后双腿之所以会有如...[ 查看全文 ]

  射手行走

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  巧克力让女人吃出好心情

  标签：巧克力 女人 心情 女人养生

  巧克力让女人吃出好心情 这是因为大脑里需要一些血清素或多巴胺与肾上腺素，而甜食或高淀粉食物，可以快速满足这个需求。 这是个颇为复杂的机制，但值得你进一步了解。首先，我们知道色氨酸（Tryptophan）是大脑中血清素的重要来源，而血清素会使人心情愉悦。酪氨酸（Tyrosine）是大脑中多巴胺与肾上腺素的来源，使人精神振奋。 如果月经快来或身体饥饿时，身体会特别需要这些...[ 查看全文 ]

  feng576709550

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  心理健康：9个简单小秘诀 让你一天好心情

  标签：心理健康

  如果你心情不好了，不要放纵，也不要沮丧。只需要做一些小小的事情就能帮助你改善心情。下面随小编一起来看看让你一天好心情的9个小妙招吧。 乐观思考 乐观主义是能够更健康、更幸福的秘诀，而且还能让人生更宽阔。 在军队中以锻炼士兵的精神面为目的，会教导他们乐观的思考。自信可以提升本来就拥有的能力。 与人接触 拥抱、握手、好友间肌肤的接触可以减少压力，强化同侪之间的团结意识...[ 查看全文 ]

  企鹅砰砰砰

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  11个妙招找回快乐好心情

  标签：生活常识

  11个妙招找回快乐好心情   当感觉自己仿佛置身地狱、心情烦躁不已的时候，不妨试试下面几个小方法，可以让你的心情迅速明亮起来。 1、感受阳光 睁开双眼，感受到阳光的抚摸，会让你立刻感到幸福加倍。 研究发现，获得阳光最多的人，尤其是在清晨，会拥有更好的心情和睡眠。时间充裕?那就在窗前享受早餐吧，以获得更多的阳光，也可以在光线好的地方放置运动器材。清晨在阳光下运动会...[ 查看全文 ]

  程程走天下

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