11个妙招找回快乐好心情
11个妙招找回快乐好心情
当感觉自己仿佛置身地狱、心情烦躁不已的时候，不妨试试下面几个小方法，可以让你的心情迅速明亮起来。
1、感受阳光
睁开双眼，感受到阳光的抚摸，会让你立刻感到幸福加倍。
研究发现，获得阳光最多的人，尤其是在清晨，会拥有更好的心情和睡眠。时间充裕?那就在窗前享受早餐吧，以获得更多的阳光，也可以在光线好的地方放置运动器材。清晨在阳光下运动会让阳光对心情、睡眠和警戒的影响加倍。
如果你在无窗的办公室中工作，那么确保一天几次外出感受阳光。白天享受日照更多的人睡眠更好，心情也更好，阳光还会让你保持机警，更富创造力。 2、浏览照片
当你感觉心情低落，打开家人的相册，或者自己最喜欢的假日留念。这样做的效果比吃巧克力更胜一筹。
音乐和巧克力让多数人的心情毫无起色，酒精和电视可以提升一点点，只有1%;最大的赢家是浏览照片，让人们的心情有11%的好转。
想让自己在工作时有精神头，那么可以在电脑中上传自己最喜欢的照片，设置成屏保。或者奢侈一点，买个数码相框。
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2016-04-02
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