太极拳视频 教你练陈式26式太极拳第五段
太极拳视频 教你练陈式26式太极拳第五段
现在有很多人都喜欢练习太极拳，尤其是一些中老年人在公园里练习。那么，今天图老师小编就来为你介绍一下关于陈式26式太极拳的第五段动作名称，以及动作要领讲解，赶紧一起跟着图老师小编学习一下吧!
26式太极拳
第五段动作名称
第十七式 转体六封四闭(第二次)
1.左脚尖外摆45度，向左转身，重心左移，抬右腿，左手前伸，右拳回缩变掌，双手作左运手状，左手心向下，右手心向上。
2.右脚落在右前方45度处，双手推出。同时，左脚收回虚点在右脚旁。左手在下右手在上，双手心相对，目视右前方。
第十八式 单鞭(第二次)
1.左手下放，掌心向上;右手变勾手，落入左手掌心内。
2.右勾手向内画圈后伸向右前面，肘微曲，目视右勾手。
3.重心放至右脚，抬起左脚向左方迈出一步，成左弓步，双脚尖朝前，重心在脚后跟，右胯别抬起，左腿尽量外摆，上身及手不变。左脚七分力，右脚三分力。
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