太极拳视频 陈式太极拳22式教学
太极拳视频 陈式太极拳22式教学
太极拳的身法是太极拳学习的一个重点，而今天我们要一起学习的就是太极拳身法中的含展。通过对于含展的学习与掌握，帮助练习者更好的学习太极拳的身法，也就能够更好的结合视频学习太极拳。
一、何谓含展”
含”者，函也，意为包含与容纳。展”指伸展、扩张、拉长、拔起的意思。作为太极拳的术语，含展”是一对相辅相成的矛盾，是同一事物的两个方面。含展”的实际意义是要求习练者能在身法上的运用上做到含拢与拔长，也就是我们常说的合拢蓄收和对抜拉长。需要指出的是，这里所说的对抜拉长，不仅仅是指肢”和体”之间的前后对抜拉长，更主要的是指身体上下方向的对抜拉长，即要求脊柱能够产生上下对抜拉长的运动。
那么，为什么要强调这样做?对习练太极拳而言，做到了含展”有什么好处?
二、含展”的重要性
1、含”——气沉丹田的基拙与前提
太极拳要求气沉丹田，目的是为了能够降低重心，稳固下盘，便利技击。而要实现气沉丹田，就要合理准确她掌握身法的含”，也就...[ 查看全文 ]
