太极拳视频 陈式太极拳丹田弹抖动作练习
太极拳视频 陈式太极拳丹田弹抖动作练习
陈式太极拳有很多的套路、招式，其中有一个动作叫做丹田弹抖，那么这个动作应该怎么样练习呢?下面，图老师小编就来为大家介绍一下关于陈式太极拳丹田弹抖动作的练习方法，一起学习一下吧!
太极拳丹田弹抖动作
太极拳集技击、健身、医疗、艺术、娱乐于一身，是一种意、气、体相结合的意识体操”。在意识指导下，意、体结合，内外双修。弹抖劲是陈氏太极拳一大特点，如何达到上下相随”，一动全动、松活弹抖，就要求我们必须抓住事物的根本，不可顾此失彼，只有抓住了动作要求主要要点，才能具有一个良好的基础，有了正确的基础，正确的拳架，才可以产生出太极拳的弹抖劲。
第一步学习正确的拳架
不可顾及其它的诸如，如何呼吸、内劲怎么走之类。要学习正确、准确的身法、姿式，弄清动作的技击含意，由粗到精、由浅入深、不断纠正、不断提高。练一段时间后，再回过头来，重头做起，将动作重新研究一遍。这样坚持不懈地练下去必有收获。
第二步抓住虚领顶劲、气沉丹田”
做到身法中正，使身体各...[ 查看全文 ]
