太极功夫扇教学 夕阳美太极功夫扇第一套
太极功夫扇教学 夕阳美太极功夫扇第一套
夕阳美太极功夫扇比起太极功夫扇要更适合老年人的练习与掌握，因为它是专门针对老年人群体开发的运动。夕阳美太极功夫扇具有更强的趣味性与多样性，对于老年人锻炼身体效果很好。太极功夫扇教学视频中讲解了夕阳美太极功夫扇第一部分的具体内容，让我们一起学学吧。
练习功夫扇对手眼身法步都有一定的要求。如心平气和、人顺扇走、扇顺意行、动作做到位，就能起到锻炼身体的作用。
在锻炼时具体要做到以下几方面
1、身体要柔和，姿态要优美，不要僵硬变形，手和脚在伸缩时要留有一定的弯度，不要伸直。
2、还有一个注意点就是扇子的运动方式。在夕阳美太极功夫扇的运动过程中，功夫扇并不是保持静止的，同样具有很多的变化。功夫扇的表现样式主要有开扇、合扇、刺扇和转扇。开合时要记得顺着扇子的走向，迅速甩开或握合;刺扇时要合扇用力前刺或下刺;转扇时要能够使扇子在手心中自由转动，而挽扇花的速度则要快，否则就会掉在地上。
3、手眼要随扇走，扇子打到哪，手眼就跟着到哪。步子以弓步、仆步、歇步、交叉步为主，行走间要轻盈自如，切莫硬撑，以免...[ 查看全文 ]
