红薯营养价值高 盘点红薯的7大养生功效

红薯营养价值高 盘点红薯的7大养生功效的相关文章

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  吃红薯有什么好处？红薯的营养价值

  标签：饮食养生 营养价值

  红薯，又称甘薯、番薯、山芋等。红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。 红薯含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多。特别是红薯含有丰富的...[ 查看全文 ]

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  红薯饼的家常做法-红薯饼的营养价值

  标签：红薯饼 红薯饼的做法

  红薯饼和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。 红薯饼的家常做法-红薯饼的营养价值 红薯饼的家常做法 1、将红薯洗净，对半切或是切成三大块（比较容易熟），然后高压锅熟蒸熟，一般需要10-15分...[ 查看全文 ]

  社会婉儿

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  红薯怎么吃营养价值最高？

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  中医认为红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高，是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。但要注意，红薯吃起来也有讲究。那么 红薯怎么吃营养价值最高？ 一、红薯一定要蒸熟煮透再吃。一是因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化;二是红薯中的气化酶不经高温破坏，吃后会产生不适感。秋天孩子应该多吃红薯，这样可以预防秋...[ 查看全文 ]

  北野的兵

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  红薯发芽了还能吃吗？红薯的营养价值

  标签：饮食养生

  红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11、5克、糖14、5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0、5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。 红薯发芽了还能吃吗？红薯的营养价值 红薯发芽了还能吃吗？ 红薯，又称白薯、番薯、地瓜、山芋、红苕等，在植物学上的正式名字叫甘薯。红...[ 查看全文 ]

  海盗

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  樱桃的营养价值与功效盘点

  标签：樱桃 功效 营养 健康饮食 健康饮食小常识

  樱桃的营养价值与功效盘点 樱桃的食用价值 性能：味甘、酸，性微温。能益脾胃，滋养肝肾，涩精，止泻。 成分：含糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等成分。 用途：用于脾胃虚弱，少食腹泻，或脾胃阴伤，口舌干燥;肝肾不足，腰膝酸软，四肢乏力，或遗精;血虚，头晕心悸，面色不华，面部雀斑等顽固性斑类可起淡化作用。 用法：生食，煎汤，浸酒，或蜜渍服。 ...[ 查看全文 ]

  俯首天下望

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  牛肉的营养价值与养生功效

  标签：牛肉 功效 营养 健康饮食 健康饮食小常识

  牛肉的营养价值与养生功效 1、牛肉含钾和蛋白质 钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。 2、牛肉是亚油(油食品)酸的低脂肪来源 牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚...[ 查看全文 ]

  姚发前

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  紫薯比普通红薯营养价值高？不要盲目追求

  标签：紫薯 红薯 健康饮食 健康饮食小常识

  不过不管哪一种薯类，多吃都会胀气反酸。由于薯类含淀粉量高，尤其红薯口感甜糯，不建议通过油炸或者加糖的方式烹饪，以免带给机体过高的能量。紫薯因为口感较沙，可以切块和大米一起煮成稀饭，或蒸熟捣泥后加面粉做成薯饼。 紫薯比普通红薯营养价值高？不要盲目追求 紫薯比普通红薯营养价值高？ 如今，市面有很多商家强调紫薯的“营养价值”，那么紫薯到底有什么特别呢？ ...[ 查看全文 ]

  懵中淫

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  盘点草莓的5大营养价值

  标签：草莓 营养 水果 健康 健康饮食 健康饮食小常识

  盘点草莓的5大营养价值 虽然冬天并不是吃草莓的季节，但是随着生活水平的提高，我们仍然可以在冬天吃到草莓。草莓的营养价值虽然有很多，需要注意的方面也是有很多的。今天，就来一起看看草莓的5大营养价值以及注意事项都有哪些吧。 草莓的5大营养价值 维生素A。草莓富含维生素A，维A具有明目，辅助治疗多种眼疾，增强免疫力，清除自由基，促进生长发育，保护胃、呼吸道黏膜的功能。 ...[ 查看全文 ]

  lsjlsjhahaha

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  花生的营养价值盘点

  标签：花生 营养 健康饮食 健康饮食小常识

  花生的营养价值盘点 花生的营养价值 补充钙质：花生中含有丰富的钙质，因此多吃花生可帮助补充钙质，促进人体的生长发育，预防骨质疏松。 提高智力：花生中含有十多种人体所需的氨基酸，特别是赖氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等对提高儿童的智力，促进细胞发育，提高大脑的记忆力等都具有很大的帮助。儿童多吃花生可促进脑力发育，老年人适当吃花生可预防老年痴呆症，延缓脑细胞衰老。 ...[ 查看全文 ]

  旅途de孤寂

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  盘点黑豆的营养价值

  标签：黑豆 营养 健康 健康饮食 健康饮食小常识

  盘点黑豆的营养价值 黑豆要怎么吃呢？很多人仅仅是用黑豆熬粥，其实黑豆还会有其他的吃法哦。今天一起来盘点下黑豆的营养价值。 黑豆的营养价值 补肾。在现代社会中，人们每天都要面临紧张的工作与学习，这个时候就会使用大量的精气，会损害到肾脏的健康。那么，黑豆的功效与作用及食用方法有哪些呢？黑豆可以补肾，益气，使你快速恢复健康。 健胃。黑豆因为其外观的颜色，所以，...[ 查看全文 ]

  39monkey

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  板栗的营养价值 板栗的功效与营养价值

  标签：栗子 生活小常识

  栗子的营养价值 栗子的营养丰富，栗子中还含糖、碳水化合物、淀粉、蛋白质、脂肪，尚含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素PP及无机盐。此外栗子的热量也很高，栗子的维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的。 1、不饱和脂肪酸和维生素、矿物质：栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心...[ 查看全文 ]

  旧果实

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  香菜的营养价值高吗？

  标签：香菜

  香菜经验分享 图钉问： 我泡面的时候通常都是放香菜，很少放葱花，香菜的营养价值高吗？ 图老师答： 香菜在我国大部分地区都有种植，中医认为香菜性温，味辛，有发汗散寒、消食下气、辟邪解秽的功效。 每100克香菜含蛋白质2克，钙170毫克，磷49毫克，铁5.6毫克，胡萝卜素3.7毫克，维生素C41毫克，维生素B1为0.14毫克，维生素B2为0.15毫克。香菜含有特殊的香味，适用于烹调牛肉、猪肉、羊肉的时...[ 查看全文 ]

  jiushiai775

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  芒果可防治便秘 芒果的营养价值与功效盘点

  标签：芒果 功效 营养 消炎 健康饮食 健康饮食小常识

  芒果可防治便秘 芒果的营养价值与功效盘点 芒果不仅仅是一种可以食用的水果，而且还具有一定的药用价值。这就是为什么人们将芒果称为“热带果王”的原因。接下来的内容就来跟大家来说说芒果的营养价值都有哪些。 芒果的营养价值 现代营养学研究发现，芒果含有丰富的维生素A、C、E，每10克的芒果中含有15微克的维生素A和70微克的维生素C，就维生素的含量来讲，芒果当属热带水...[ 查看全文 ]

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  草莓的营养价值及功效

  标签：生活小常识 生活小窍门

  草莓的营养价值及功效有哪些?很多人都喜欢吃草莓，就算是和饮料，也喜欢草莓口味的。但是草莓有哪些营养价值，什么时候应该多吃草莓大家都了解多少呢?不了解的话也没关系哦，现在就跟着小编一起来看看草莓的营养价值及功效有哪些吧。 草莓的营养价值及功效 草莓又叫红莓、洋莓、地莓等，是一种红色的水果。草莓是对蔷薇科草莓属植物的通称，属多年生草本植物。草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，...[ 查看全文 ]

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  草鱼的营养价值与功效

  标签：草鱼 功效 营养 健康饮食 健康饮食小常识

  草鱼的营养价值与功效 草鱼与青鱼，鳙鱼，鲢鱼并称中国四大淡水鱼。草鱼以草为食，故北方饲养草鱼也较多。草鱼背部的颜色为黑褐色、鳞片边缘为深褐色，胸、腹鳍为灰黄色，侧线平直，肉白嫩，骨刺少，适合切花刀作菊花鱼等造型菜。 草鱼营养价值 草鱼生长快，个体大，最大个体可达35公斤。肉质肥嫩，味鲜美。每百克可食部分含蛋白质15、5-26、6克，脂肪1、4-8、9克，热量 83-187千卡，...[ 查看全文 ]

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  桔子的营养价值及功效

  孕妇可以吃桔子吗？ 很多孕妇及其家人都在关心这个问题，因为桔子酸酸甜甜美味可口，十分符合孕妇的口味。一到秋冬季，桔子大量上市，很多孕妇又超级喜欢吃桔子，但又碍于孕妇吃桔子生出的 宝宝 容易 皮肤 黄的传言，不敢吃桔子。那么孕妇可以吃桔子吗?孕妇吃桔子是否真的会使刚出生的宝宝皮肤发黄呢? 新生儿皮肤黄是怎么回事 新生儿皮肤黄与孕妇吃桔子有没有关系...[ 查看全文 ]

  男人的沉醉

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  猪肝的营养价值与功效

  标签：饮食养生 营养价值

  猪肝中具有一般肉类食品不含的维生素Ｃ和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生，也可治急性传染性肝炎。 猪肝的营养价值与功效 猪肝的营养价值 猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用；能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。 猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的...[ 查看全文 ]

  笑、淡定

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  木瓜的营养价值与功效

  标签：木瓜 功效 营养 健康饮食 健康饮食小常识

  木瓜的营养价值与功效 木瓜的作用 健脾消食。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。 抗疫杀虫。番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。 通乳抗癌。木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血...[ 查看全文 ]

  为你锁爱9793

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  坚果的功效及营养价值

  怀孕吃什么坚果好 众所周知，坚果的营养丰富，含有大量胎宝宝和母体都急需的脂肪和蛋白质，是准妈妈孕期的零食佳品。对于准妈妈吃坚果对胎儿有哪些好处，需要注意些什么的问题，看本文的详细介绍吧。 坚果的功效及营养价值怀孕吃什么坚果好孕妇吃坚果对胎儿的好处孕妇吃坚果注...[ 查看全文 ]

  9yue未央

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  芦笋的营养价值及功效

  标签：饮食指南

  芦笋的营养成分 芦笋低脂肪，富含芦笋皂甙、蛋白质、碳水化合物、纤维素、B族维生素，铜、钙、铁、锰、硒、铬等矿质元素，天门冬氨酸、精氨酸和赖氨酸的含量都很高，是一种营养非常全面的高级蔬菜。 硒元素抗癌 芦笋富含硒、钙、锰、铜、铁等矿质元素，尤为值得一提的是硒元素，因为芦笋中硒元素的含量远高于其他蔬菜，而硒元素已经被证明具有抑制细胞癌变和抑制癌细胞增殖的作用。 ...[ 查看全文 ]

  牛恩源弟兄

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