导语:经常熬夜,阴虚火旺等症状就很容易缠上你。让你的睡眠质量变得很差。再加上冬季气候干燥,人们喜欢吃一些抵御寒气的热性食物,更容易加重“上火”症状。此时,不妨试试中医治失眠疗法,对缓解症状很有帮助。
失眠是慢性病,中药、针灸等具有安眠药所没有的、既不成瘾也不产生依赖性的特点,故失眠症者选用中医中药进行辨证治疗,效果明显。符合阴虚火旺型的失眠患者,可尝试中医保健疗法。
疗法一:不熬夜食清淡
不熬夜食清淡
阴虚火旺型的失眠患者,宜服用生津养阴、清心降火的食物,如银耳、灵芝、百合、金针菜、莲子、酸枣仁、黄鱼等。
食疗方法:
枣仁地黄粥:酸枣仁20克,生地黄15克,粳米100克。煮粥食用,有滋阴安神之功。
桂圆红枣粥:桂圆肉15克,红枣5-10个,粳米100克。煮粥食用,有养血安神之功。
柏子仁粥:柏子仁10-15克,蜂蜜适量,粳米50-100克。煮粥食用,有养心安神之功,适用于心悸、失眠健忘者服用。
盐莲子心茶:将...[ 查看全文 ]