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夏末，这个季节阳气比较旺，在这样的天气下，人体会觉得很不舒适。如果人体正气不足，或因天气热而嗜食生冷，水湿内滞，身体免疫力也会下降很多，往往容易中暑热兼湿邪而致病，严重的甚至还会诱发心脑血管疾病。所以，此节气起居养生要多睡子午觉。
所谓子午觉，就是每天子时和午时按时入睡，其主要原则是子时大睡，午时小憩。因为子时是阴气最盛、阳气衰弱之时阳气尽则卧，午时是阳气最盛、阴气衰弱之时阴气尽则寐。
在古代养生之道中，三寒两倒七分饱的理念最为世人称道。而所谓两倒，就是指要睡好子午觉，古人甚至把这称为百年养生的三大法宝之一。
根据中医经典著作《黄帝内经》TuLaoShi.com的睡眠理论，子时是晚11时至凌晨1时，是阴气最盛，阳气衰弱之时。中医认为阳气尽则卧，这个时刻休息睡眠效果最好，睡眠质量也最高，可以起到事半功倍的效果。而午时是中午11时到下午1时，此时阳气最盛，阴气衰弱，阴气尽则寐，所以午时也应睡觉。
防辐射的7个小技巧
大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射，虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响，但是还是需要我们注意。尤其是孕妇，特别应该注意防辐射，因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。
1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。
2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。
3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。
4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。
5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。
6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。
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