中医认为亚健康人群夏季更应睡子午觉

　　现在已经进入炎夏时节，室外温度特别高，这时人体大量体力脑力劳动容易虚弱、陷入亚健康状态，而中医认图老师为，此时有条件不妨服点生脉饮。

　　中医认为，春夏养阳，秋冬养阴。生脉饮是由人参、麦冬、五味子三味中药组成，这是著名医家孙思邈的方子，他用这个方子治暑热。在暑热季节为什么要用生脉饮？因为人体的阳气每天都在不停地往外“跑”，导致内里阳气不足，所以需要用人参补气；汗出得太多了，用五味子收敛，敛心气；天气太热，特别容易出汗，此时可以用麦冬补充体液、养阴。

　　夏日作息提倡睡“子午觉”，根据《黄帝内经》睡眠理论，“子”时是人体经气“合阴”的时候，有利于养阴，晚上11点以前入睡，效果最好。因为这个时候休息，最能养阴，可以起到事半功倍的作用。“午”时是人体经气“合阳”的时候，有利于养阳，午觉只需在午时（11时至13时）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，所以工作效率最高。