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如何提高睡眠质量

炎热的夏季早已到来,白天变的比以往更长了,白天活动的时间更久,人们在夏季比其他季节更具有活力。但是,夏天夜晚的缩短,对于那些睡眠质量差的人们来说,每晚很晚才能入睡,并且还辗转反侧难以进入熟睡状态的情况是不是让人抓狂呢?顶着疲劳的身体,充满血丝的熊猫眼上班是不是很尴尬啊?那么下面小编我就来和大家讲讲如何改善睡眠质量吧,让您 每晚都能有个深度睡眠,早上起来精神倍儿爽!

睡前泡脚有助于提升睡眠质量

\"泡脚缓解身心,可快速入睡\"

紧张快节奏的生活,令很多人成了夜猫子一族,长此以往,不但会透支我们的健康,而且还会影响肌肤的营养与光泽。研究证明,睡好觉是保证健康乃至面色的重要条件,经常熬夜或者失眠更易衰老,特别是夜间11点到次日...[ 查看全文 ]

2015-03-22 标签:

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