空腹能吃芭蕉吗 空腹吃芭蕉有哪些危害

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空腹能吃芭蕉吗

假设早上什么都不吃，想吃芭蕉也是可以的，但注意要少吃一点，只要不是很多，就不会对身体造成什么伤害。

芭蕉内部有机器多的糖类元素，能够让肠胃部位的蠕动更加的快，还能让血液更快的进行流通，在自身很饿的情况下是能够适当的食用一些芭蕉，为身体补充能量。但是，大量空腹吃芭蕉不行，会对身体健康有一定风险。

空腹吃芭蕉有哪些危害

空腹吃芭蕉对身体没太大的好处，因为空腹时胃里没有任何可消化的东西，特别是不要在早上空腹吃芭蕉，此时吃芭蕉会增加心脏的负担，加快肠胃的运动，促进血液循环，更严重的会导致心肌梗塞。

芭蕉中含有的钾、镁元素含量是较高的，大量食用可能会引起血液中钾、镁浓度升高而影响身体的健康。特别是大量食用时，血液中的钾会大幅度的增加，而当血液中钾的含量超过正常浓度5.5毫摩尔/升的时候，对于人体的心血管系统会产生抑制作用，从而引起麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，严重的还会导致心脏传导阻滞，心律不齐。

吃芭蕉会不会便秘

一般情况下食用芭蕉是不会引起便秘的，而且芭蕉含有比香蕉更为丰富的膳食纤维和大量的水溶性植物纤维，有利于消化和通便，晚饭后吃芭蕉可以有效的治疗习惯性便秘。不过只有熟透的芭蕉才有通便的效果，反之如果多吃了生的芭蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。没有熟透的芭蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动，加重便秘。因此在选购食用芭蕉前最好先确认已经熟透了再食用。

芭蕉属于温性，含有更为丰富的膳食纤维和大量的水溶性植物纤维。因此，芭蕉的润肠通便的功效，也更胜香蕉一筹，适合中老年便秘患者。香蕉性寒能清肠热，较适用于肠胃积热所致的热秘，可于饭后1~2小时进食，每日1~2根为宜。对于虚秘和冷秘的人，由于本身体质虚寒，与香蕉的属性寒相同，吃了反而不利于通便，应少食。

吃芭蕉会不会让人变胖

适量吃不会的。

芭蕉和香蕉差不多，热量不低，但也不算很高，每100g可食用部分有109千卡的热量。脂肪也很低，每100g可食用部分脂肪为0.1克。而且，芭蕉营养丰富，既可以提供身体所需热量又不会导致脂肪堆积，而使人长胖；再加上芭蕉中是含有大量膳食纤维的，能促进消化，在一定程度上不仅不会长胖还能帮助减肥。

吃芭蕉有哪些禁忌

高血压、冠心病、动脉硬化者;脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食芭蕉。急慢性肾炎及肾功能不全者忌食芭蕉。芭蕉中含有较多的钠盐，如吃大量香蕉，和摄入钠盐一样，使患者血液中出现钠水潴留，使浮肿加重，肾脏负荷加大，加重病情。芭蕉不能空腹食用，食用芭蕉最好是在饭后或不饿的状态下食用，芭蕉多食后可造成体液中的钾、钠比值的改变，特别是空腹时食用，使血液中钾大幅度增加。若血液中钾的含量高于正常浓度5.5毫摩尔/升时，会对人的心血管等系统产生抑制作用，出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，严重者心脏传导阻滞、心律不齐，这时开车就容易发生交通事故，因此驾驶员尤其不宜空腹吃芭蕉。体质偏虚寒者最好尽量少食用芭蕉。胃寒、虚寒、肾炎、怀孕期脚肿者，最好不要生吃芭蕉。

哪个时间段吃芭蕉好

不要空腹时吃芭蕉，一般应选择在饭后1小时或不是饥饿状态时吃芭蕉。芭蕉既是香糯可口的水果，又可充当粮食。饭后吃芭蕉能帮助食物消化，还避免更多食物热量转化成脂肪。

芭蕉还是不要空腹吃比较好，对身体是有坏处的，一般是饭后1小时吃。

看了上面的内容，有没有对芭蕉有一定的了解呢，芭蕉是和香蕉差不多的水果，芭蕉吃了以后也是比较健康的，芭蕉最好不要空腹吃，对身体有害处，以上就是图老师为您整理的关于空腹能不能芭蕉的相关内容，希望这些内容能够帮助到你。

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