在跑步或者健身的时候都要求少吃饭，吃饭有讲究但综合的这这些运动就更有讲究了，接下来图老师就跟大家讲一讲关于瑜伽的相关信息。
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其次是瑜伽的动作大多是弯曲、扭转、折叠，胃里满满的是很难做的，并且会令人产生恶心想呕吐的感觉，对身体也是有害的，血液因运动而流向肢体，无法帮助肠胃消化食物，令人的肠胃失调出现健康问题。
因为在做动作时，食物还会在胃里和身体一起动，不利于身体健康。而且瑜伽不仅作用在身体上，还作用在能量上，如果胃里有食物的话，能量就不能平衡流动到身体的每一个部分，大多数的能量都会流向消化系统，用于消化食物，习练也就得不到益处。因此瑜伽习练最好的时间就是在早上空腹练习。如果吃了丰盛的食物的话，至少要间隔三到四小时才能练习。而且习练完以后要等半个小时才能吃东西。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yj/）食物会对身体产生很多影响。瑜伽将食物分为三类：惰性食物：所有非蔬菜水果的食物，多次烹饪的食物，这些食物会让我们感到慵懒;变性食物：烹调过度或加入过多调料的食物，会改变食物的自然味道。会让我们过度兴奋，思维运动加快，身体变得坐立不安;悦性食物：一般是自然的食物，没有过度烹调，也没有加入过多调料的食物，比如沙拉和水果，蔬菜，牛奶，黄油，蜂蜜，使我们感觉身体轻松，易于消化，吃完后会感觉精力充沛，同时又会很舒服平静。
练习瑜伽的时候如果刚吃完饭也会导致学些都集中在了消化系统,此时练习瑜伽会导致瑜伽的效果降低。吃饭后练习瑜伽也会有沉重感,容易使人注意力不集中和疲劳降低瑜伽的效果。原因就是吃完饭后,身体的血液主要集中在了人体的消化系统,如果吃完饭立即去运动很容易导致消化不良。更危险的就造成肠胃痉挛,严重的会引发生命危险。同时饭后立即运动因为血液供给分配不均匀,会造头部供血不足,引起头晕头疼。
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