洗头发说不会呢？从小就这样洗，洗干净就好了呀；可是随着年纪增长，发现以前的洗发方式越来越不适合自己脆弱的头发了，每次洗头发都会掉一大把，简直要心疼死了，眼看着厚厚的头发越来越薄，真的很着急，到底应该怎么洗头发才可以有效避免掉发？一起来了解一下吧。
【 tulaoshi.com - 脱发 】
1、节食
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）专家提醒，节食会造成头发营养供应不足，比如头发缺少铁元素，就会变得干枯无光泽，最终会导致大量脱发。所以为了防止脱发掉发，就要保证充足均衡的营养，不能盲目节食减肥。
2、烫发、染发
爱美之心人皆有之，过于频繁地烫发、染发会对头发的健康造成威胁，从而导致脱发，所以烫发染发的频率都要适度，并不要滥用染发剂。
3、压力
随着经济的飞速发展，伴有很强的竞争力，容易使人背负太多压力，研究显示，压力和脱发有着密切的关系，并会加快人体衰老速度，易滋生皱纹。改善这种情况的唯一方式就是卸下重担，让自己得到充分的放松。
1、选择适合的洗发水
首先，要选择合适自己的洗发水。油性发质很容易掉发，因为油脂分泌旺盛，会加速毛囊掉发，所以要选择清爽的洗发水，用护发素的时候千万别接触到发根。
其次，洗头发时的手法也很重要，要用指腹而不是指甲用力地挠头皮，这样会损害头皮。轻轻地按摩发根，顺着头发生长的方向去按摩，不要横向，或者螺旋的方式来回搓，这样不仅会使头发分叉，还会令其失去光泽。然后洗头发要用温水，不要用太烫的水，否则可能会使毛囊失去活力，加速头发的脱落。
2、吹风头发
还有重要的一点就是，洗完头发后，要顺着头发的方向，轻轻擦干头发的水，不要大力揉搓。用自然风吹干比用吹风筒吹干要好，这样才会保证头发光泽有活力。
3、掉发护理
如果掉发很厉害，不建议到没发店进行吹拉烫染，因为这样头发就会掉得更多啦。实在想要改变发色，也可以自己在家里用染发剂DIY，自己可以控制力度，又方便，还省钱，真是一举多得。
掉发多，还要注意不要吃太油腻的食物，多吃点核桃、黑芝麻糊等食物，很快你的头发就会恢复得像以前一样浓密乌黑了。
1、在生活中我们大家一定要少吃油炸东西，鸡皮，辛辣刺激食物和甜食之类的。洗头发的时候不要将洗发水直接倒在头发上，而且洗发时水不要太热或者太冷，一定要用温水洗发。因为不管是太热或太冷的水洗头都会损坏自己的头皮引起脱发。
2、在生活大家也不要用脱脂力太强的洗发水，洗头发也不要太勤。饮食方面也要多注意，要多吃富含维生素A﹑B2﹑B6﹑E的食物，因为这些维生素都可以有效的防止脱发。早晚可以多梳头，但是千万不要用指甲梳头。保证睡眠时间，远离烦恼。
3、在生活中我们也应保证睡眠时间，远离烦恼。也更要戒烟节制饮酒消除精神压抑感必须要减少染发烫发。经常染发、烫发会把头发的营养给去掉了，还可能会把头发烫坏烫死，这样就特别容易引起脱发了。
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