改变饮食习惯，改善身体的营养状况，加强营养的全面供给，消除拒食心理，对防治闭经会起到一定的积极作用。因此在出现闭经症状后，大家首先不要 慌张，而应及时到医院查出诱因，针对治疗。除了接受正规的治疗之外，还要注意调节饮食，适当通过一些补血药粥来通调月经，益气养血。
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改变饮食习惯，改善身体的营养状况，加强营养的全面供给，消除拒食心理，对防治闭经会起到一定的积极作用。因此在出现闭经症状后，大家首先不要 慌张，而应及时到医院查出诱因，针对治疗。除了接受正规的治疗之外，还要注意调节饮食，适当通过一些补血药粥来通调月经，益气养血。
1、养颜补血燕麦粥。核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖。先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，放入电饭锅，加适量水煮熟即可。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）2、香附桃仁粥。桃仁5克，香附30克，粳米50克，红糖30克。将香附水煎取液;桃仁捣烂加水浸泡，研汁去渣，与粳米、香附煎液，红糖同入沙锅，加水适量，用文火煮成稀薄粥。温热食用，每日2次，连服数日。行气、活血、通经。
3、黑糯米补血粥。黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。将黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每天适当食用。黑糯米、桂圆和红枣有补血功效，山药的营养价值很高，有益气养血的作用，适当吃桂圆可以补血气、促进血液循环。
4、黄豆雪梨猪脚汤。雪梨1个，大豆50g、猪脚半只，姜片3片，盐。将猪脚用水除去异味，切成块，加入去核切块的雪梨、大豆和姜，加清水煮到滚开后维持旺火继续沸煮15分钟，再煲1个小时即可食用。
5、鸽肉葱姜粥。鸽肉150克，葱姜末20克，猪肉末50克，粳米100克，胡椒末1克，料酒10克，麻油、食盐、味精各适量。将鸽肉切块，放入碗内， 加猪肉、葱姜末、料酒及盐，拌匀备用。粳米淘净，下锅加水1000毫升，水烧开后放进鸽肉等，共煮成粥时调入麻油、味精及胡椒粉即可。滋肾补气，祛风解 毒，和血悦色，适用于原发性闭经(原发性闭经【译】：指凡妇女年满18岁或第二性征发育成熟2年以上仍无月经来潮者。)、血虚闭经之症。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）6、双红补血汤。红薯500g，红枣10g，清水2000ml。将红枣、红薯一同放入锅中，加水2000，煮熟后加适量红糖。
7、木瓜银耳汤。银耳、木瓜、红枣、冰糖。把泡好的银耳下锅，煮开后下红枣，关小火熬半个钟头，放入冰糖和木瓜煮开。
8、墨鱼香菇冬笋粥。干墨鱼1只，香菇、冬笋各50克，猪瘦肉、粳米各100克，胡椒粉1克，料酒10克，食盐、味精各适量。将墨鱼干去骨，用温水浸泡 涨发，洗净，切丝，猪肉、香菇、冬笋切丝备用。粳米淘净，下锅，加入肉丝、墨鱼、香菇、冬笋、料酒熬至熟烂，最后调入盐、味精及胡椒粉即可。补益精气，通 调月经，收敛止血，美肤驻颜，适用于原发性闭经、白带增多、面色无华症。
温馨提示：在身体条件允许的情况下，每天坚持骑自行车，要达到半小时以上，可以呼吸新鲜的空气，最关键的是，可以增加盆腔的血液循环，有利于绝经前后子宫的保养。在饮食方面一定要注意，其中有一样食物魔芋，可以预防绝经前后这段时期发生癌症。
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