失眠一件非常痛苦的事情，在人最需要休息的时候，却翻来覆去的睡不着，就算睡着了睡眠质量也不高。孕妇失眠可以说是更痛苦了，大肚子本来已经很不方便了，一起来看看。
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孕妇失眠怎么回事
孕妇失眠是最正常不过的现象了，虽然孕妇失眠不是病，但是对孕妇和胎儿是有一定的影响的，无论是在生活还是健康方面。以下是孕妇失眠的原因：
一、精神影响
孕妇若精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等，这一系列的精神因素都会引起失眠。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）二、压力影响
若孕妇还在工作或学习，也会因为工作学习压力太大而失眠。
三、环境影响
若自己熟悉的环境突然改变,床铺也不舒适，那睡不着是肯定的。
像噪音、光感、空气污染等这一些社会环境因素，也是会导致失眠的。
四、饮食影响
孕妇饮食习惯不好，也会影响睡眠质量。
晚餐过饱,睡前喝茶、咖啡、冷饮这种刺激性食物，这种生活习惯是会造成失眠的.
孕妇应该均衡饮食，尽量避免影响情绪的食物，如咖啡、茶、油炸食物等。不仅这些食物会造成失眠，而且食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，造成孕妇不适。
孕妇最好在入睡前3小时吃些东西，这样还可以提高睡眠质量。
五、激素变化
女性在怀孕期间，激素变化较大，而且激素变化的孕妇在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。
因为孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，变化较大者会情绪不稳、压力过大，而导致胎儿早产，或者将来胎儿出现视力、听力和智能的缺陷。
六、尿频
女性在孕早期有50%的孕妇有尿频的毛病，在孕晚期有将近80%的孕妇被尿频困扰，晚上正想好好睡觉时就不得不起来上厕所，刚睡没多久又起来上厕所，严重影响了睡眠质量。
孕妇只所以会尿频，大多数是因为子宫不断增大，压迫到了膀胱，让孕妇总有“尿意”。另外，心理因素或某些器官的病变，比如情绪紧张或膀胱尿道炎，也会引起尿频。
七、抽筋
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）一般到了孕晚期时，孕妇都有在睡眠中抽筋的问题，所以也影响到睡眠的质量。
而孕妇之所以抽筋，绝大部分是因为睡觉姿势，通常脚掌向下时较容易发生抽筋。
另外，局部血液循环、血液酸碱度也与抽筋有关。一般正常的血液是处于微碱性，如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，引起电解质的不平衡，造成局部肌肉抽筋。相关阅读：失眠的病因 失眠的病理
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