孕妇能吃石榴吗 常见有四个好处

2018-09-10 19:44 29 1 收藏

石榴是一种非常好看的水果,而且口感也非常的好,有很多的孕妇都特别喜欢石榴,那么怀孕的女性可以吃石榴吗?今天图老师就来讲一讲孕妇能吃石榴吗,孕妇吃石榴有什么好处。

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孕妇能吃石榴吗

孕妇可以吃红石榴。红石榴中含有大量的石榴多酚和花青素,抗氧化性高出绿茶3倍,维生素C更是高出20倍,能有效中和自由基,促进身体的新陈代谢、排出毒素。红石榴不仅营养价值高,而且口味酸甜可口,最适合孕期使用。不过,孕妇食用红石榴有讲究,一次不宜吃太多,一天最好吃1-2个。

孕妇能吃石榴吗 常见有四个好处

孕妇吃石榴的好处

1、补充孕期营养

石榴是一种含有丰富营养成分的水果,含有多种人体所需的营养物质比如有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质,孕期适量吃石榴能提供更多的营养。

2、促进铁吸收

怀孕期间容易发生贫血现象,而缺铁或叶酸是造成孕妇贫血的主要原因。孕妈妈摄取一定量的瓜果,瓜果中富含的维生素C能促进铁的吸收,帮助孕妇防止缺铁性贫血。

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3、缓解孕期疲劳

孕妇在怀孕期间多吃石榴或者喝石榴汁,能够缓解孕期的一些不适症状,比如肩膀酸痛、眼睛疲劳等。

4、缓解早孕反应

石榴的口感非常好,含有石榴酸等多种有机酸,能帮助消化吸收,增强食欲,能帮助孕妈妈缓解孕早期食欲不振的状况。尤其是在妊娠反应严重的时期,孕妈妈可以适当吃石榴来缓解孕吐症状。石榴中富含维生素C和B族维生素,以及钙、铁等多种营养元素,有安胎止吐的作用。

孕妇能吃石榴吗 常见有四个好处

孕妇吃石榴对胎儿好吗

据分析,石榴果实中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%,其中维生素C的含量比苹果高1~2倍,而脂肪、蛋白质的含量较少,果实以品鲜为主。石榴的药用价值,据历代医学家及中医临床经验证明,石榴具有生津化食,抗胃酸过多,软化血管、止泻、解毒、降温等多种功能。可见孕妇吃石榴不仅对自己身体好,而且对胎儿的成长也有一定的好处,石榴的美味孕妈妈们也不要放过哦。

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孕妇吃石榴的注意事项

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