孕期腰部疼痛能预防吗？很多准妈妈在怀孕的时候出现腰痛的情况，其实只要适当做好孕期的护理，孕中期腰酸的症状还是可以预防避免的。那么应该如何预防孕期腰部疼痛的出现呢？一起来了解下吧。
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1、保持良好的姿势
走路时应双眼平视前方，把脊柱挺直，非且把身体重心放在脚跟上，让脚跟至脚尖逐步落地。
2、采取正确的睡觉姿势
睡觉时，若为侧卧位，需把双腿一前一后弯曲起来，若为平躺位，在躺下时，可以先把双腿弯曲，支撑起骨盆，然后轻轻扭动骨盆，直到调整腰部舒适地紧贴床面为止。
3、不睡过软的床
避免睡过软的床垫，一般孕期睡棕榈床垫比较合适。
4、穿舒适的鞋
穿轻便的低跟软鞋行走，鞋跟不应超过3厘米。到了妊娠中后期可对腰背部进行按摩。
5、避免提重物
需要弯腰取物时，保持背部挺直，弯曲下肢，抓起东西然后伸直双腿拿起来，避免腰部弯曲用力。
6、避免长时间站立
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/huaiyun/）坐下时可在腰部的位置上放一个软枕，增加腰部的承托力，或把两腿提高，或者把脚放在小凳上，双腿弯曲。更多育儿内容请查看： 哺乳期怀孕有什么症状？
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