吃黑枸杞减肥的注意事项有哪些？ 虽然吃黑枸杞在一定程度上能帮助减肥，但是单纯的靠吃黑枸杞是没有大的减肥效果的，还是要通过饮食控制、适量运动才会获得好的减肥成果，这才是关键哦。一起来了解下吧。
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一、不宜多吃
为了避免黑枸杞食用过多而引起上火等身体不适，是不宜多吃的，一般为了保健的话，黑枸杞吃5-8克即可，如果是想要达到治疗或是减肥效果，一天可以适量增加吃10克左右，最多不要超过20克。
二、饭前半小时吃
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/jianfei/）在饭前半小时或是1小时的时候，吃上几颗黑枸杞或是泡一杯黑枸杞水来喝，能缓解饥饿感，从而减少用餐时的食量，进而减少了对食物热量的摄入，这样对于减肥是有帮助的。
三、泡水喝切忌高温冲泡
黑枸杞生吃和泡水喝都是能起到比较好的效果的，但是要注意泡水喝的时候，因为高温会破坏黑枸杞中的花青素和维生素C等营养物质，所以要选择60度以下的温水或凉水冲泡。
四、要与运动饮食相结合
虽然吃黑枸杞在一定程度上能帮助减肥，但是单纯的靠吃黑枸杞是没有大的减肥效果的，还是要通过饮食控制、适量运动才会获得好的减肥成果，这才是关键哦。更多关于美体的内容请查看：有哪些有效的中药减脂配方
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