薏米是集食用与药用和一体的食品，其性微凉具有利水消肿、清热排脓的功效。在生活中人们常把薏米与红豆放在一起煮粥食用；大家可能并不了解它的功效，下面我就带大家来了解下吧！
【 tulaoshi.com - 红豆 】
女性朋友可以多食用红豆薏米粥，薏米性凉味甘具有促进身体新陈代谢的作用。经常食用薏米还具有美白、淡斑、瘦脸的作用；如果想排毒可以加以红豆一起食用。
脾胃不好的人群也可以经常食用红豆薏米粥。当代人压力大，饮食不良运动量少；容易引发肠胃疾病。将红豆加以薏米煮粥，可以祛湿健脾、减轻肠胃的负担。
想减肥的人群也可能通过使用红豆薏米粥达到瘦身的功效，薏米具有极强的消肿作用，可以加快血液的流动。 薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。
产后妇女也可能食用红豆薏米粥，它具有滋补的作用。如果在薏米红豆粥中加入少许红枣还有益气养血的作用。
饮食不健康、运动量少都是引起便秘的原因，红豆与薏米都属于天然食品具有大量的粗纤维，它们能加快肠胃的蠕动；加快大便的顺利排出。
对于风湿等引起的腰酸背疼也可以食用红豆薏米粥加以改善。如果能配合推拿、运动一起，效果还会更佳。
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男性朋友如果想补肾可以在薏米红豆粥中加入少量黑豆，对于治疗肾虚有显著的效果。
材料：红豆、薏米、干龙眼肉、冰糖
做法：
1.首先将薏米、红豆清洗干净后用清水泡至十二小时；
2.将薏米、红豆放入锅中加适量水用大火煮开；
3.红枣与龙眼肉洗净后，方便备用；
4.等锅中煮开后，加入洗净的红枣与龙眼肉；
5.大火转小火慢炖，大概二十分钟左右，在出锅时加入少量冰糖调味即可。
脾胃虚寒
薏米属于凉性食性，对于脾胃虚寒的人群不宜空腹食用。红豆薏米粥由于薏米性寒属于寒凉食物，脾胃虚寒者不宜空腹食用;
怀孕期间
怀孕的孕妇不宜食用红豆薏米粥，因为薏米会加快子宫的收缩可能会造成流产。
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